Vs. suero de leche Polvo de proteína de soja
Hay un gran debate acerca de si la soja o leche es mejor para usted. Este debate ha vomitado encima en proteínas en polvo: ¿Es mejor tomar un suplemento de suero de leche (de leche) o la proteína de soja?
La proteína del suero puede ayudar a apoyar el sistema inmunológico. Un sistema inmune mejorada le impide contraer la enfermedad y ayuda a sus objetivos de formación.
La proteína de suero tiene factores que en el cuerpo se traducen en derivados de la hormona del crecimiento. Esto puede ayudar en la recuperación muscular y el rendimiento general.
Video: Diferentes Tipos de Proteínas: Suero de leche, Huevo y Caseína | Prozis
La proteína del suero se introduce en el torrente sanguíneo y los músculos rápidos. Esto es ideal para después de un entrenamiento - que ayuda para poner en marcha la recuperación y dar a los músculos aminoácidos muy necesarios para el crecimiento.
La proteína de suero es a menudo pasteurizada, que puede dañar algunas de las proteínas y factores de crecimiento, haciéndolos inútiles para el cuerpo.
La proteína del suero se puede llenar con productos químicos estrogénicos utilizados en la industria del ganado para causar el aumento de peso.
La proteína del suero puede causar problemas de intolerancia a la lactosa - cuando eres intolerante a la lactosa, que no tiene la enzima necesaria para descomponer el azúcar lactosa. Esto puede causar hinchazón, gases y otros problemas intestinales. Algunas proteínas tienen la lactosa eliminado para hacer frente a este problema.
La proteína de soja no tiene azúcar lactosa. Esto significa que las personas que son intolerantes a la lactosa pueden beber sin temor a trastornos intestinales.
polvo de proteína de soja es completamente derivado de la planta. Esto se prefiere para los vegetarianos que evitan el uso de todos los productos de origen animal.
La soja es una de las únicas fuentes de origen vegetal de proteínas completas. La mayoría de las plantas no tienen todos los aminoácidos requeridos por el cuerpo, pero la soja hace.
La proteína de soja se pasteuriza, haciendo que se pierda gran parte de su valor nutricional. También tiene proteínas inhibidores que impiden que su cuerpo sea capaz de utilizar la proteína completa.
La fibra de proteína de soja puede ser dura y resistente. Esto es malo para las personas con un sistema digestivo sensible.
La soja contiene fitatos, que pueden inhibir la digestión mineral e incluso absorción de yodo. Potencialmente, esto puede causar una pérdida de la densidad ósea, dando lugar a huesos más débiles o disminución de la función tiroidea, causando el aumento de peso y un metabolismo rebajado.
Video: ¿Cual es la mejor proteina para ganar masa muscular?
La soja contiene isoflavonas que tienen el potencial para aumentar sus niveles de estrógeno. El exceso de estrógeno para hombres o mujeres puede causar un aumento en la ganancia de peso y agravar otros problemas relacionados con el estrógeno.
Gran parte de la soja hoy es "bañado en un disolvente químico tóxico, explosivo conocido como hexano." Hexano puede causar una serie de complicaciones de salud y no es bueno para el medio ambiente (Recursos).
Tanto el suero de leche y de soja tienen sus pros y contras. Pero parece que los problemas asociados a la proteína de soja son mucho peores que los asociados a la proteína de suero de leche. Entre los dos, una proteína de suero de alta calidad sería la mejor opción.
