Menú 12 Día dieta del pomelo
Los defensores de la dieta del pomelo de 12 días afirman que puede perder mucho peso en un corto período de tiempo sin dejar de comer una gran cantidad de los alimentos que le gustan. Aunque la dieta de la toronja ha existido desde la década de 1930, nadie ha reclamado nunca para ser el autor.
Para el desayuno, con 8 onzas de jugo sin azúcar o la mitad de pomelo, dos huevos y dos rebanadas de tocino.
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Para el almuerzo, 8 onzas de jugo sin azúcar o la mitad de pomelo, una ensalada con aderezo bajo en grasa y un plato de carne cocida en cualquier estilo. Usted puede duplicar o triplicar sus partes si así lo desea.
Para la cena, tienen 8 onzas de jugo sin azúcar o la mitad de pomelo, una ensalada con aderezo bajo en grasa, un vegetal de color rojo o verde (cocinado en mantequilla con especias si se desea) y cualquier carne o pescado, cocinados en cualquier estilo. Doble o triple de su plato si lo desea. Acompañarlo con una taza de café o té (cafeína se limita en esta dieta.)
Para una merienda antes de acostarse, con 8 onzas de jugo de tomate o leche descremada.
También debe beber ocho vasos de 8 onzas de agua en el transcurso del día.
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Este menú es baja en carbohidratos y alta en proteínas. Se carece de pan. Las enzimas de zumos de frutas ayudan a quemar calorías. Si bien es posible duplicar en ensaladas o carne, no se debe cambiar la cantidad de líquidos.
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Para aquellos cuyos medicamentos pueden interactuar de manera adversa con la toronja, es posible sustituir 8 onzas de jugo de fruta. Aunque es posible cocinar en cualquier estilo, consulte la lista de artículos no permitidos abajo. No comer hamburguesa en un plato de espaguetis a base de tomate, por ejemplo, ya que incluye tomates y cebollas.
alimentos permitidos para esta dieta incluyen pimientos, brócoli, cereales, maíz, hojuelas de maíz, frutas, jalea o mermelada, hojas de espinaca, mantequilla de maní, galletas saladas, rábanos, cebollas rojas, vegetales con almidón y encurtidos dulces.
Como regla general, no comer postres, panes, patatas dulces o verduras blancas. Alimentos para evitar incluyen pan y mantequilla pepinillos, apio, zanahoria, chile, pepino, col, queso (cualquier tipo), ensalada de col, pepinillos, judías verdes, cebolla verde, verduras verdes (excepto hojas de espinacas o ensalada), perros calientes, mayonesa , nueces, guisantes, patatas fritas, patatas, aderezos para ensaladas (regular), tomates y cebollas blancas.
Picoteo se permite sólo después de dinner.You puede comer todos los alimentos permitidos o porciones dobles de comida. Es posible utilizar mantequilla y aderezos bajos en calorías liberalmente. Sin embargo, se debe consumir el mínimo solicitado en el diet.Drinking básica los ocho vasos de 8 onzas de agua es una parte importante de la dieta de la toronja.
