Beneficios de pomelo rojo

Puede ser ligeramente más alta en calorías que el pomelo blanco, pero el pomelo rojo sigue representando una baja en calorías, además de libre de grasa a su dieta. La mitad de un pomelo 3 3/4 pulgadas de diámetro tiene sólo 52 calorías, 13 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 1 gramo de proteína.

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El estudio publicado en Investigación de Alimentación y Nutrición en 2014 observó que las mujeres que consumían más de pomelo no sólo mejora la ingesta de nutrientes, pero también tenían un peso corporal y de masa corporal menor índice. Comer alimentos bajos en calorías pomelo rojo puede ayudar a llenar para arriba para que coma menos.

Los carotenoides son los responsables del color brillante del pomelo rojo. Estos pigmentos vegetales no sólo dan color a su dieta sino que también actúan como antioxidantes. Estas sustancias protegen contra los radicales libres, las moléculas en su cuerpo que dañan las células y promueven la enfermedad

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Algunos de los carotenoides se encuentran en forma de beta-caroteno, que no sólo es un antioxidante, sino también la forma vegetal de la vitamina A. La mitad de un pomelo rojo se reúne el 28 por ciento del valor diario de vitamina A, en comparación con el 1 por ciento de la valor diario en el pomelo blanco.

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El pomelo rojo es especialmente rico en licopeno carotenoide. De acuerdo con el Comité de Médicos por una Medicina Responsable, el licopeno puede ayudar a protegerlo de ciertos tipos de cáncer, incluyendo el de próstata, de pulmón y cáncer de estómago.

El pomelo rojo es una excelente fuente de vitamina C, reunido el 64 por ciento del valor diario. Su cuerpo no puede producir su propia vitamina C, lo que significa que es esencial que se obtiene de los alimentos que consume.

La vitamina C desempeña una serie de funciones importantes en su cuerpo para mantenerlo saludable, incluyendo la producción de colágeno, la cicatrización de heridas, formación de huesos y dientes y ayudar a absorber y utilizar el hierro. Al igual que el licopeno, vitamina C es también un antioxidante.

Mientras pomelo rojo sin duda hace una adición saludable a su dieta, no es para todo el mundo. pomelo fresco y su jugo afecta a cómo ciertos medicamentos se metabolizan, y esto puede aumentar la cantidad de la droga en su cuerpo a niveles potencialmente tóxicos, de acuerdo con la Administración de Alimentos y Drogas. Los medicamentos que interactúan con zumo de pomelo incluyen algunos medicamentos para el colesterol, ciertos fármacos que disminuyen la presión arterial, algunos medicamentos anti-ansiedad y algunos anti-histaminas.

Siempre hable con su médico o farmacéutico sobre posibles interacciones fármaco-alimento para estar seguro.