Mayo Clinic huevo y dieta del pomelo
Parece que cada día leemos acerca de una nueva dieta de moda que dice ser "el que realmente funciona." De la práctica a la francamente absurdo, las dietas de moda van y vienen. El huevo y la dieta del pomelo Clínica Mayo es un ejemplo clásico. A pesar del nombre, la Clínica Mayo no ha aprobado ni apoyado el huevo y la dieta del pomelo.
Contenido
- La dieta del huevo y pomelo
- Plan de alimentos básicos
- Video: dieta con clara de huevos si la soportas bajas 10 kilos
- Video: primera dieta del 2017
- Seguir una dieta equilibrada
- Video: la dieta de la clÍnica mayo para perder 10 kilos en 14 dÍas
La dieta del huevo y pomelo
Si usted está interesado en aprender acerca de esta dieta, hay algunos conceptos básicos detrás de la forma en que, teóricamente, puede ser eficaz en la pérdida de peso rápida. La dieta del huevo y pomelo restringe su ingesta calórica total de 800 calorías por día. Esto es mucho menos que el estándar de 1.200 a 1.300 dietas de calorías por día que están diseñados para la pérdida de peso rápida.
Los frutos son un alimento termogénico, lo que significa que tienen un efecto calórico negativo en su cuerpo. Se necesita más calorías para digerir que la fruta contiene. En teoría, los pomelos más se come, más calorías que quema. Los frutos se consideran saludables, pero pueden interactuar con ciertos medicamentos, como los medicamentos para reducir el colesterol (véase sciencedaily.com artículo en Referencias). Hable con su médico antes de comenzar cualquier dieta de la toronja.
proteínas de la clara de huevo se consideran una de las mejores proteínas de calidad. Las proteínas tienen un valor biológico, que determina la eficiencia se usa una proteína para el crecimiento. Leche, pescado y carne de vaca tienen un valor biológico de 84,5, 76 y 74,3, respsctively. Los huevos tienen un valor biológico de 93,7. Los huevos también pueden ayudar a prevenir los coágulos de sangre, derrames cerebrales y ataques cardíacos.
Plan de alimentos básicos
Video: Dieta con clara de huevos si la soportas bajas 10 kilos
Video: Primera dieta del 2017
El plan de alimentación básica para esta dieta es bastante simple. Para el desayuno y el almuerzo, comer la mitad de un pomelo y dos huevos. Puede tener dos rebanadas de tocino con su desayuno y una ensalada de pepino y tomate con su almuerzo. Para la cena, tienen la mitad de un pomelo y 4 a 6 onzas de carne magra. Se le permite un aperitivo antes de la hora de acostarse, un vaso de leche descremada o jugo de tomate.
Seguir una dieta equilibrada
Las personas que siguen este plan de dieta pueden esperar perder 5 a 10 libras en dos semanas. Sin embargo, esta es una solución a corto plazo, y la mayoría va a poner el peso de nuevo.
Video: LA DIETA DE LA CLÍNICA MAYO PARA PERDER 10 KILOS EN 14 DÍAS
Para mantener un peso corporal saludable, comer una dieta bien balanceada y nutritiva como el Plan Mi Pirámide creada por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), y el ejercicio sobre una base regular.