Cómo perder peso con una dieta de atún
La dieta de atún es una variación de la alta en proteínas, dieta baja en carbohidratos que es un camino de la prueba del tiempo para reducir rápidamente la grasa. Es popular entre los culturistas que buscan "estafar" (grasa cortar rápidamente), o cualquier otra persona que necesita para alcanzar un objetivo de peso rápidamente. Las reglas son simples y la dieta es fácil de seguir, y producirán buenos resultados durante un período de tiempo de tres días. Sin embargo, hay que recordar que se trata de una dieta para obtener resultados rápidos, y no un plan de pérdida de peso sostenida.
Comer un medio pomelo (o el equivalente en jugo) y una rebanada de pan tostado para el desayuno. La tostada puede ser con o sin mantequilla de maní. Beber agua, café o té, pero sin leche ni azúcar real. Los edulcorantes artificiales están bien.
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Coma otra rebanada de pan o tostadas para el almuerzo, pero esta vez incluye 1/2 taza de atún. Una vez más, beber agua, café o té sin leche o azúcar real.
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Construir su menú de la cena alrededor de 3 oz de cualquier atún carne- magra es una buena elección de nuevo. Para verduras, que puede tener 1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias. Su desierto toma la forma de 1 taza de helado de vainilla, más 1 manzana mediana. Sus opciones de bebidas se limitan a agua, té y café, como de costumbre. Asegúrese de consumir esta comida al menos cuatro horas antes de irse a la cama.
Repita durante dos días más.
Consejos advertencias
- Un plan de alimentación de este tipo tendrá un promedio de un poco menos de 1.000 calorías por día, y tiene muy pocos carbohidratos. No puede sostenerse en pie sano, especialmente por alguien participar en un estilo de vida activo. Consideramos que es un plan de ayuno para golpear un objetivo de peso a corto plazo, pero no más.