¿Qué es la fibra PGX?
PGX es la abreviatura de PolyGlycopleX, un suplemento de fibra funcional creado por investigadores de la Universidad de la Columbia Británica. Este suplemento se compone de tres tipos de fibra que, cuando se combinan, tienen efectos más beneficiosos que las fibras individuales solos. Consulte con su médico antes de añadir este suplemento a su dieta, ya que puede causar algunos efectos secundarios o interferir con ciertos medicamentos.
Contenido
- Tipos de fibra pgx
- Video: generador de tono probador de lineas telefonicas y red
- Puede disminuir el apetito
- Posiblemente disminuye el índice glucémico de la comida
- Cómo utilizar
- Video: ploteo de techo fibra de carbono - kingraph
- Posibles efectos secundarios
- Video: webber naturals - pgx & dr. oz
Tipos de fibra PGX
Video: Generador de Tono Probador de Lineas Telefonicas y Red
suplementos PGX contienen una mezcla de polvo de konjac, goma de xantano y alginato de sodio en formas altamente purificadas. Estos son todos los tipos viscosas de fibra, lo que significa que tienen una consistencia pegajosa, de jarabe cuando se combina con agua. Este tipo de fibra puede ralentizar el vaciado del estómago y ayudarle a sentirse lleno durante más tiempo.
Puede disminuir el apetito
Un estudio publicado en Nutrición Diabetes en diciembre de 2011 encontró que tomar suplementos PGX con cada comida mientras sigue una dieta baja en calorías ayudó a disminuir el apetito y el hambre entre y después de las comidas. Otro estudio, publicado en junio de 2014 en Appetite, encontró resultados similares, con una dosis de 7,5 gramos tomada en el comienzo de desayuno creciente plenitud en un 34 por ciento.
Posiblemente Disminuye el índice glucémico de la comida
PGX también puede disminuir el índice glicémico de una comida hasta en un 30 por ciento, dependiendo de la dosis, de acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Nutrition en julio de 2012. El índice glicémico mide el efecto de un alimento en sus niveles de azúcar en la sangre , por lo que un GI inferior significa menos de un aumento de azúcar en la sangre.
Cómo utilizar
Video: Ploteo de Techo Fibra de Carbono - KinGraph
Tomar PGX junto con un vaso lleno de agua antes de cada comida. Comenzar con la dosis más baja y aumentar gradualmente la dosis medida que su cuerpo se acostumbra a la mayor cantidad de fibra. Esto ayudará a limitar los efectos secundarios que pueden surgir al tomar este suplemento.
Posibles efectos secundarios
Video: Webber Naturals - PGX & Dr. Oz
Los efectos secundarios asociados con PGX son similares a aquellas personas a veces experimentar con un moderadamente alto consumo de cualquier tipo de fibra, incluso de verduras y frutas, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Nutrition Journal en 2009. Estos incluyen principalmente problemas gastrointestinales tales como dolor abdominal, náusea y flatulencia.
alto consumo de fibra también puede interferir con la absorción de algunos medicamentos. Tomar sus medicamentos, ya sea una hora antes o dos o tres horas después de PGX pueden ayudar a limitar estos problemas.