Los beneficios del té verde Extracto de píldora
Las hojas de té son ricas en compuestos beneficiosos de la planta llamados catequinas. Los datos en humanos y en animales indican extracto de té verde, debido en parte a su contenido en catequinas, puede ofrecer beneficios para la salud. Tenga en cuenta que los suplementos no son un sustituto para llevar una vida sana. Hable con su médico antes de tomar extracto de té verde, especialmente si va a utilizarlo como un tratamiento complementario para una condición de salud.
Contenido
- Aumenta la capacidad para quemar grasas
- Reduce la presión arterial
- Video: tÉ verde : te ayuda a perder peso!
- Efectos beneficiosos sobre el colesterol y la insulina
- Seguridad de extracto de té verde
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Aumenta la capacidad para quemar grasas
Extracto de té verde - o GTE - aumenta la quema de grasa durante el ejercicio de intensidad moderada, según un estudio publicado en la edición de marzo de 2008 de la "American Journal of Clinical Nutrition". En el estudio participaron hombres adultos sanos que complementan extracto de té verde 24 horas antes del experimento. Los investigadores encontraron que el GTE aumentó la tasa de quema de grasa durante el ejercicio en un 17 por ciento. El total de calorías quemadas de la grasa también fue significativamente mayor después de la suplementación GTE, según el estudio.
Reduce la presión arterial
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Los beneficios para el corazón de beber té verde y el vino tinto se han atribuido a las catequinas, y parece tomar extracto de té verde puede ofrecer beneficios similares. En los adultos obesos con hipertensión arterial, GTE tiene un efecto favorable sobre la presión arterial, según los autores de un estudio publicado en junio de 2012 en la revista "Nutrition Research". Los sujetos tomaron GTE durante tres meses en un experimento doble ciego. En comparación con el grupo de control, la suplementación GTE redujo significativamente tanto sistólica y la presión arterial diastólica, según los autores.
Efectos beneficiosos sobre el colesterol y la insulina
Los autores del estudio "Investigación de Nutrición" también observaron otros beneficios para la salud de tomar GTE. Al inicio del estudio, los participantes tenían resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes. Complementando GTE bajó la glucosa en ayunas y una mejor sensibilidad a la insulina. GTE también redujo significativamente el colesterol total, los triglicéridos y la lipoproteína de baja densidad - una mala forma de colesterol - y aumentó un buen tipo de colesterol llamada lipoproteína de alta densidad.
Seguridad de extracto de té verde
La organización de estándares de suplementos Farmacopea de los EE.UU. evaluó la seguridad de los extractos de té verde en una revisión clínica que publicó en la edición de junio 2008 de la revista "Drug Safety". Después de analizar los datos de seguridad, la USP concluyó que GTE es seguro cuando se toma de manera apropiada.
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Evitar tomar GTE es usted tiene enfermedad del hígado. Hay informes de casos de daño hepático asociado con GTE. En teoría, GTE puede causar malestar gastrointestinal leve. Tomando GTE con el estómago vacío es más probable que cause efectos adversos, de acuerdo con la USP.
Para evitar los efectos secundarios, consulte a su médico para ayudarle a escoger un suplemento GTE y recomendar una dosis segura y eficaz.