¿Cuáles son las píldoras de proteínas?

La proteína es necesaria para reparar los músculos que están dañadas durante un entrenamiento y construir nuevo tejido muscular. La proteína se compone de aminoácidos esenciales, que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Es por ello que las proteínas o los aminoácidos deben ser consumidos en forma supletoria.

Algunas píldoras de proteínas se crean utilizando fuentes de calidad de proteína. Entre los mejores son aquellos a base de carne hígado- estos también proporcionará a su cuerpo con otras vitaminas y minerales. Usted no tiene que preocuparse por el sabor tampoco. Puesto que usted está tragando la píldora, usted no tiene que lidiar con el gusto o regusto de hígado. Otra fuente popular de proteína en forma de píldora es el suero.

La proteína se compone de aminoácidos, que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Por el consumo de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) en forma de píldora, le da a su cuerpo las sustancias que necesita para construir las proteínas que se puede utilizar para reparar los músculos.

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píldoras de proteínas no funcionarán como un reemplazo de la comida. Son un complemento que se pueden tomar junto con su comida regular. Se pueden tomar antes del entrenamiento para proporcionarle energía para su entrenamiento. Sólo asegúrese de darle tiempo al cuerpo para digerir su comida antes de hacer ejercicio. De lo contrario, puede tomarlos después de su entrenamiento cuando el cuerpo está en busca de la proteína a utilizar para reparar los músculos.

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Otra forma popular de consumir proteína adicional se encuentra en un batido. Entonces, ¿hay una ventaja de tomar las píldoras más de batidos? Depende. Batidos le dará calorías junto con la proteína. Así que si usted está tratando de ganar peso, el batido es el camino a seguir. Un batido de proteína también puede servir como un reemplazo de la comida. Sin embargo, si usted está tratando de perder peso sin perder músculo, las pastillas le dará la proteína que necesita para mantener su masa muscular y reducir sus calorías por lo que se puede perder grasa.

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La Food and Drug Administration de EE.UU. (FDA) recomienda 0,36 gramos de proteína por cada libra de peso corporal. Si usted está buscando para simplemente mantener su peso y evitar una deficiencia de proteína, entonces esta es la guía que debe utilizar. Por otro lado, la mayoría de los culturistas y levantadores de pesas consumen al menos un gramo y, a veces hasta dos gramos de proteína por libra. Si quieres ganar masa muscular, a continuación, utilizar la guía que los culturistas y levantadores de pesas hacen.