Cuáles son los peligros de la proteína Shakes?

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El tipo más común de la proteína que se encuentra en la aptitud sacude es la proteína de suero, que se considera de fácil digestión. Algunas empresas afirman tener polvos desarrollados que transfieren directamente a la proteína a los músculos. Aunque técnicamente no son peligrosos si se toman como se indica, batidos de proteína de suero de leche hecho con proteínas puede causar gases, náuseas y distensión abdominal.

El mayor peligro de batidos de proteínas es dañar los riñones o el hígado. Es poco probable que incluso uno o dos batidos de proteína al día hará daño a su cuerpo, pero no más que la que se consume constantemente a lo largo del tiempo las fuerzas de sus riñones y el hígado a trabajar horas extras.

Dado que la proteína que se ingiere es o bien vegetal o proteína de soja (tanto más difícil de digerir que la proteína animal), el cuerpo debe trabajar más para disponer de cualquier proteína sobrante en el cuerpo. Desde los batidos pueden carecer de todos los aminoácidos y otros componentes que hacen que la proteína animal más digerible, el hígado y el riñón finalmente luchar.

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Debido a que los suplementos de proteínas son altamente procesados, que pueden contener toxinas de proteínas, que, cuando está presente en el cuerpo de soporte de las malas bacterias que se encuentran en el tracto gastrointestinal. Esta bacteria utiliza las toxinas proteicas para crear más toxinas de proteínas, que a su vez puede crear gases o hinchazón. Con el tiempo, existe la posibilidad de que estos síntomas empeoran.

Al elegir para construir el músculo, aficionados a la aptitud pueden centrarse demasiado en añadir proteínas a su dieta, mientras que olvidar que la fibra, productos lácteos, agua e incluso el azúcar son cruciales para la función del cuerpo. En general se recomienda que si usted está usando batidos de proteínas como sustituto de comida, debe comer al menos una bien equilibrada "real" comida diaria.

El uso a largo plazo de los batidos de proteínas puede conducir a condiciones de riñón o hígado, aunque es probable que antes de buscar tratamiento tal condición se vuelve inmanejable. La regla de oro para la construcción de músculo es ingerir más proteínas, y, si bien batidos de proteínas pueden ser una manera fácil de hacer esto, que no siempre son los más eficaces. Puesto que nuestros cuerpos están diseñados para digerir mejor las proteínas animales, asegúrese de seguir consumiendo proteína en esta forma. batidos de proteínas pueden ayudar a una persona a realizar un gran trabajo, pero evitar el uso excesivo. Si decide usar batidos de proteínas, según las indicaciones.