Los vigilantes del peso por habitaciones Ideas
Las ganas de saltarse el desayuno es fuerte - podemos llegar a trabajar un poco más rápido, o dormir 10 minutos más. Cuando estás en una dieta, saltarse el desayuno suena muy atractivo, ya que parece que usted tiene que mantener más alimentos para más tarde en el día. Sin embargo, comer un desayuno de llenado tiene importantes beneficios. En el plan de los vigilantes del peso, el desayuno mantiene hasta el almuerzo, y que es menos probable de darse un atracón de hambre. Con una gran variedad de alimentos para elegir, hay un montón de combinaciones para mantenerle satisfecho.
Contenido
- Huevos
- Video: ibiza mobil home tipo estudio
- Video: la muchacha de los ojos de oro audiolibro honore de balzac espaÑol completo / narracion de libros
- Panes
- Fruta
- Video: medidas de prevención (robo a casa habitación)
- Video: el mejor vendedor de méxico
- Bebidas
Huevos
Video: IBIZA MOBIL HOME TIPO ESTUDIO
Video: La muchacha de los ojos de oro AUDIOLIBRO Honore de Balzac ESPAÑOL COMPLETO / NARRACION DE LIBROS
Los huevos son una gran manera de hacer una vigilantes del peso amigables desayuno rápido y fácil. Se puede sustituir fácilmente comprados en la tienda claras de huevo por la variedad de grasa completa con las yemas de salvar algunas calorías. Hay algunos grandes alternativas saludables para el huevo frito. Picar un poco de verduras sobrantes y hacer una frittata - tomates, espinacas, cebolla y queso puede reforzar la comida. O bien, tratar una tortilla con queso rallado sin grasa.
panes
Los seguidores del estilo de vida bajo en carbohidratos podrían estremecen con la idea de incorporar el pan en su rutina de la mañana, pero hay una manera de utilizar el material con almidón sin untando mantequilla en un panecillo del tamaño de su cabeza. variedades de grano entero de pan, rosquillas y magdalenas inglesas se pueden encontrar en casi todas las tiendas de comestibles. Tome la mitad de un panecillo Inglés y la parte superior con una loncha de tocino canadiense, un poco de queso, tomate y un huevo para un desayuno de llenado. O bien, hacer su propio burrito de desayuno con una tortilla de trigo de 7 pulgadas relleno de verduras picadas, el queso y un huevo.
Fruta
Video: Medidas de Prevención (Robo a Casa habitación)
Video: El mejor vendedor de México
El desayuno es un buen momento para entrar en algunas de sus porciones de fruta para el día. Cortar un plátano a rematar un plato de avena, o espolvorear los arándanos en un tazón de muesli. Las manzanas son un gran desayuno en el camino, y si vincularlos con mantequilla de maní, pueden ser muy abundante. frutos secos puede ser un gran adorno para estos platos también, pero asegúrese de mantenerse alejado de las variedades que han sido endulzados con azúcar o ingredientes artificiales.
bebidas
Si estás en el camino, a veces es más fácil de tomar su desayuno en el camino en una variedad de líquidos. Mezcle partes iguales de bayas y leche de soja en una licuadora con la mitad de un plátano y un poco de miel para un desayuno dulce que viaja bien. O, para más proteína, intente un poco de yogur y la mantequilla de maní con el plátano en su lugar. Si necesita una taza de café para empezar la mañana, un café con leche es una gran idea. Use leche baja en grasa o sin grasa con su café, y puede contar como uno de sus requerimientos diarios de leche. Manténgase alejado de los jugos azucarados, dulces, sin embargo - la mayoría son calorías vacías.