¿Cómo medir los porcentajes de grasa corporal sin soportes
Muchas personas tratan de hacer un seguimiento de su porcentaje de grasa corporal o el peso porcentaje total de grasa que es única. Culturistas, ciclistas y otros atletas seguimiento de su porcentaje de grasa corporal para determinar cómo su formación está dando sus frutos. Muchas veces para determinar su porcentaje de grasa corporal, los atletas utilizarán un conjunto de pinzas con porcentajes marcados en el manómetro. Un pliegue de la piel se aprieta entre los calibradores para determinar la lectura. Si usted no tiene acceso a los calibradores, aún así es posible calcular su porcentaje de grasa corporal.
Ponte de pie frente a un ayudante y dejar que sus brazos cuelguen hacia abajo a los lados. Estar completamente relajado en todo su cuerpo.
Haga que su ayudante pellizcar suavemente un poco de la piel directamente detrás de su bíceps, entre el codo y el hombro en su brazo derecho. Asegúrese de que él o ella sólo se pone a engordar / sin piel y músculo.
Que su ayudante medir el tamaño de la piel pellizcada con una regla y luego usar la tabla a continuación para determinar su porcentaje de grasa corporal aproximado. He aquí cómo funciona: 1/4 pulgadas, 5 al 9 por ciento- 1/2 pulgadas, 9 al 13 por ciento- de 3/4 de pulgada, de 13 a 18 por ciento- de 1 pulgada, de 18 a 22 por ciento- 1 1/2 pulgadas, 22 a 27 por ciento- 2 pulgadas, 27 a 32 porcentajes 2 1/2 pulgadas, 32 a 37 por ciento.