Peso ideal para mujeres Edad 60 & Over
Las mujeres experimentan muchas cosas a medida que envejecen. La menopausia, los cambios en el metabolismo, y los cambios físicos corporales puede afectar todo el peso de la mujer. A pesar de todos estos factores, alcanzar y mantener un peso corporal ideal es importante para las mujeres de todas las edades. Sabiendo lo que este peso es, y tomar medidas para alcanzarlo y mantenerlo, puede ayudar a las mujeres a vivir una vida más saludable.
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Según la CDC, que tiene un peso corporal normal significa tener un Índice de Masa Corporal (IMC) entre 18,5 y 24,9. (Ver Referencias 1) se usa esta medición tanto para adultos masculinos y femeninos mayores de 19. Su IMC es un número encontrado con una fórmula bastante simple basado en su peso y altura. Cuanto más cerca de su IMC es de 22, mientras más cerca esté al peso “ideal”, como un IMC de 22 se asocia con los riesgos mínimos relacionados con el peso.
Puede encontrar su índice de masa corporal dividiendo el peso (en libras) por su altura (en pulgadas) al cuadrado, y multiplicando este número por 703. Muchas calculadoras de IMC están disponibles en Internet, sin embargo. (Comprobar los recursos para uno.) Un índice de masa corporal menor de 18,5 significa que una persona está bajo de peso. IMC de 25-29,9 de clasificar a una persona como sobrepeso, y las personas con un IMC de 30 o más son considerados obesos. (Ver Referencias 1)
Al estar fuera del rango de peso normal de acuerdo a su índice de masa corporal viene con muchos riesgos para la salud. Las mujeres con un IMC de 18,5 a continuación se encuentran en un mayor riesgo para la anemia, un sistema inmune débil, la osteoporosis e infertilidad. Las mujeres con un IMC de más de 24,9 son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Incluso más condiciones se añaden a la lista de preocupaciones cuando el IMC de una persona alcanza o supera 30.
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En 2005-2006, el 35,3 por ciento de las mujeres estadounidenses eran obesos, no sólo el sobrepeso, según los CDC. (Ver Referencias 2) Una hoja de datos había sido publicados i 2005 advertencia de un mayor riesgo de muerte en personas con bajo peso y obesidad. (Referencias 3) Con lo difícil que puede ser mantener un peso corporal saludable como una mujer envejece, los factores de salud asociados con no tener un peso corporal ideal son demasiado importantes como para ignorarlo.
Al explicar por qué utilizan el IMC para la evaluación del peso, el CDC dice que “para la mayoría de la gente, el IMC es un indicador confiable de la grasa corporal.” (Ver Referencias 1) Sin embargo, es posible tener un tipo de cuerpo que no encaja perfectamente en las mediciones de la IMC. Una persona con un marco más grande o más pequeño puede ser clasificado como sobrepeso o bajo peso, pero aún así ser perfectamente sano. Si usted está preocupado por su peso o el IMC, no dude en hablar con su médico.
