Cómo reducir los gases y la hinchazón
Hay muchas cosas simples que usted puede hacer para reducir los gases y la hinchazón en su propia con el fin de obtener algo de alivio. Sensación de que has sido llenado por completo del aire puede ser muy incómodo y no es algo que usted debe tener que aguantar. Así es como para aliviar su acumulación de gas y estar en su camino a sentirse mejor.
Contenido
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- Trate de acostarse de lado con la cabeza ligeramente elevada y las rodillas flexionadas hacia el estómago para promover el paso de gas. En esta posición, el gas tiene una tendencia a trabajar su camino a través de su sistema más fácil que le permite ser aprobada, la creación de alivio de la hinchazón.
Sentarse con la espalda recta, cierra los ojos y concentrarse en contraer los músculos del estómago con el fin de producir un eructo. Si lo hace lentamente y con cuidado que puede ser capaz de eructar el exceso de gas fuera de su boca para reducir la presión en el interior de su estómago.
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Entrar en su cuarto de baño y tratar de producir un movimiento intestinal. Muchas veces tener una evacuación intestinal aliviarán por completo los síntomas de gases y la hinchazón, especialmente si se producen poco después de comer una comida.
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Encontrar un lugar tranquilo y tomar una siesta corta. A veces, dando a su cuerpo la oportunidad de descansar puede hacer una gran diferencia en la cantidad de gas y calambres que usted está experimentando. Trate de hacer su siesta al menos una hora de duración con el fin de recibir los beneficios completos del resto.
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Tomar una sobre el gas contra la reducción de la medicación y repita los pasos uno y dos. Hay una serie de medicamentos que hacen que sea mucho más fácil de eliminar gases y reducir el hinchazón. Si usted está teniendo problemas para pasar el gas por su cuenta puede tomar un medicamento como este para ayudarle.
Manténgase alejado de los alimentos que producen gases tales como bebidas carbonatadas y frijoles. Los alimentos como éstos sólo se sumará a su problema de gases y la hinchazón, por lo que evitarlos si es posible.
Haga un hábito de comer varias comidas pequeñas espaciadas regularmente a lo largo del día en lugar de dos o tres comidas grandes. Esto reducirá la carga que su estómago tiene que procesar todos a la vez y debe reducir de manera significativa en el gas y la hinchazón.
Consejos & advertencias
- Este artículo es sólo para fines informativos y es únicamente la opinión del autor. No pretende ser un consejo médico y no es un sustituto de la guía de un médico entrenado. Si usted está experimentando algún problema digestivo que asegúrese de consultar a su médico.