Cómo mejorar un problema de gases en el estómago

Tratar gas con remedios de venta libre. Los medicamentos anti-gas están fácilmente disponibles en el mostrador, y estos medicamentos alivian rápidamente gas estómago y otros síntomas molestos. Tome los medicamentos según las indicaciones.

Abstenerse de comer alimentos que producen gases. Ciertos alimentos y bebidas son conocidos por causar gases y dolor (coliflor, las bebidas carbonatadas, las cebollas, frijoles y edulcorantes artificiales.) Eliminar estos alimentos de su dieta para mejorar o detener gas.

Controlar el gas con suplementos. Si usted no puede o no quiere renunciar a sus comidas favoritas "gaseosos", tomar una enzima digestiva antes de comer para protegerse de gas.

Evitar los productos lácteos. Los productos lácteos también pueden desencadenar o agravar los gases en el estómago. Limite el consumo de helado, leche, queso y yogur, o tomar una enzima digestiva de lactosa para disuadir y combatir gas.

Video: Como Eliminar los Gases intestinales

Agregar fibra a su dieta. Una dieta baja en fibra resultados en las deposiciones poco frecuentes o estreñimiento, y el estreñimiento desencadena la flatulencia. Coma 20g a 35g de fibra al día para deshacerse del estreñimiento y mejorar gases en el estómago.

Coma de cuatro a seis comidas pequeñas al día. Comer en exceso puede iniciar gas estómago. Recortar sus porciones de alimentos y comer comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes.

Video: ¿Cómo eliminar los gases intestinales? ¿Qué son?, ¿Por qué se producen?

Ejercicio. Si el estreñimiento o síndrome de intestino irritable incita gas estómago, sea activo y participar en el ejercicio regular para activar las contracciones intestinales y regular intestinos. los movimientos de intestino normal más bajo la probabilidad de gas.