Cómo diagnosticar Diástasis
Durante el embarazo, es común para desarrollar diastasis. El embarazo se extiende con fuerza los músculos abdominales, y diástasis puede ocurrir cuando los músculos abdominales se separan en la línea alba, que es costura central de los músculos abdominales. Se puede decir si tiene diástasis mediante la realización de una prueba física sencilla en casa.
Acuéstese sobre su espalda en la colchoneta y doblar las rodillas.
Use la mano derecha para presionar su alcance una pulgada por debajo del ombligo y por sentir que los músculos abdominales.
Levante la cabeza y los hombros tu camilla y usar la mano izquierda para palpar los músculos abdominales medias y altas. Note la protuberancia o cresta que aparece en el centro de su abdomen al hacer esto.
Sentir por un hueco entre los músculos, justo por encima de la protuberancia en el centro de su abdomen. Si usted no se siente una protuberancia, es probable que no tiene diastasis.
Determinar el ancho de la separación mediante el uso de los dedos como una herramienta de medición. diastasis leve puede ser una anchura de dedo separado, mientras que diastasis más grave puede ser dos o tres dedos de ancho.
Consejos advertencias
- Diastasis puede curar por sí sola después de dar a luz. La recuperación toma tiempo, por lo que el tratamiento de su abdomen suavemente durante el ejercicio y la actividad física.
- Consulte a su médico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio abdominal. Ciertos ejercicios abdominales pueden empeorar diastasis, y su médico puede examinar y determinar exactamente qué tan grave es su condición.
- Consultar a su médico también es importante asegurarse de diastasis es su diagnóstico correcto. Mientras diastasis es común, hernias son comunes también y pueden exhibir algunos de los mismos síntomas que la diastasis.