Cómo probar la diástasis de rectos

Diástasis del recto, o separación abdominal es una condición donde el músculo recto del abdomen se divide verticalmente. El recto abdominal es el músculo abdominal más prominente. Se cubre la superficie frontal del área abdominal. La diástasis del recto es más común durante las últimas etapas del embarazo. El recto del abdomen se divide en dos para permitir que el abdomen para obtener más grande. La diástasis del recto puede conducir a dolor de espalda y no debe ser ignorado. La diástasis del recto puede ser corregido. Puede averiguar si tiene diástasis del recto mediante la realización de un simple auto-prueba.

Acuéstate en el suelo con la espalda plana. Doble las rodillas y asegúrese de que sus pies estén bien apoyados en el suelo.
Coloque dos de sus dedos (mano izquierda o derecha) por encima de su ombligo. Tome una respiración profunda, exhale y levante los hombros y la cabeza del suelo.
Siente por una brecha por encima de su ombligo y medir la cantidad de dedos que puede poner en la brecha. Es normal que poner uno o dos dedos en el hueco. Si usted puede poner más de dos dedos en el hueco, entonces usted tiene diástasis del recto.