Con qué frecuencia debe sauna?
Los seres humanos han utilizado saunas durante cientos de años por sus efectos relajantes y beneficios para la salud. Saunas se pueden encontrar en la mayoría de los gimnasios, y algunas personas instalan saunas personales en su casa. Sin embargo, demasiado de algo bueno puede ser peligroso- es importante saber con qué frecuencia se debe utilizar una sauna.
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Saunas son valorados por sus propiedades para aliviar el estrés. Saunas abren los poros de la piel humana y promueven el cuerpo a sudar las toxinas. Saunas se cree que aumentar la tasa metabólica y se utilizan para aumentar la pérdida de peso. Vapor, un componente de saunas, es beneficioso para ayudar a aliviar los síntomas de los resfriados, bronquitis y otras enfermedades respiratorias.
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Si se encuentra en buen estado de salud, se puede utilizar una sauna con la frecuencia que quisiera sin miedo de las principales complicaciones de salud o efectos secundarios. El Sauna Sociedad Norteamericana recomienda el uso de una sauna tres veces por semana, pero también señala que muchas personas utilizan una sauna todos los días. Tiempo en la sauna depende de preferencia- personal algunas personas sienten que de 15 a 20 minutos es suficiente, mientras que otros prefieren más de una hora en la sauna.
Las mujeres embarazadas, las personas que sufren de presión arterial alta o baja, o pacientes que sufren de cualquier condición que requiere asistencia médica deben consultar con un médico antes de comenzar un régimen de sauna. Un médico será capaz de asesorar o advertir contra el uso de saunas y recomendar una cantidad segura de tiempo para estar en una sauna.
