Cuáles son los pros y los contras de saunas?

Video: La sauna: ¿qué beneficios aporta a nuestra salud? | En forma

Hay muchos beneficios para el uso de la sauna. Muchos consideran que el principal beneficio a la relajación. Según el Dr. Simon Harvey, editor en jefe de Vigilancia de la Salud de los hombres de Harvard, saunas han dado ninguna razón para ser visto como inseguro para los individuos sanos. Él, sin embargo, tenga en cuenta que hay una falta de evidencia para apoyar las solicitudes de prestaciones sauna distintas de relajación.

Video: Beneficios Del Sauna - Para Que Sirve El Sauna

Muchas personas buscan una sauna para sudar el exceso de peso. Puede haber algo de legitimidad a esta práctica, de acuerdo con la Universidad de Harvard Health Publications, que establece que una persona promedio se excretan aproximadamente medio litro de sudor dentro de una "restricción corta" en una sauna. El equivalente sudoración durante media hora en una sauna se está ejecutando a unos 10 kilómetros, de acuerdo con nardo, un sitio de curación natural.

Además de la pérdida de peso de la sudoración, la gente puede eliminar las toxinas del cuerpo. De acuerdo con nardo, la transpiración es reconocido por profesionales de la salud a nivel internacional como "el método más eficaz de eliminar ambas toxinas de metal química y pesada difíciles del cuerpo."

Saunas tienen efectos secundarios impredecibles para algunas personas, especialmente las personas con problemas médicos subyacentes. El efecto sobre la presión arterial puede variar para cada persona. De acuerdo con Harvard Health Publications, la presión arterial se levantará en algunos y caer en otras.

De acuerdo con Harvard Health Publications, los latidos del corazón de una persona aumenta en un 30 por ciento o más, que a su vez se duplica la cantidad de sangre que es bombeada por el corazón cada minuto. Según el Dr. Simon, los pacientes con los latidos cardíacos anormales, problemas de presión arterial, enfermedad de la válvula del corazón, angina inestable o insuficiencia cardíaca deben evitar el calor de la sauna.

Video: Beneficios Del Sauna

Video: Beneficios y peligros de las saunas

Harvard Health Publications aconseja a las personas que optan por utilizar saunas para practicar precaución. Siguiendo algunas pautas asegurará una experiencia relajante segura. Para empezar, no consumir alcohol o medicamentos antes de su uso de sauna, ya que esas sustancias podrían poner en peligro la sudoración y hacer que una persona se sobrecaliente. Limitar el uso de la sauna de aproximadamente 15 a 20 minutos, lo que disminuirá el riesgo de sobrecalentamiento. Beber mucha agua después de su tiempo en la sauna para reponer los fluidos. Por último, si usted empieza a sentir enfermo, salga inmediatamente.