¿Con qué frecuencia una persona puede utilizar una sauna?
Saunas ofrecen beneficios de relajación y de salud, si una persona no se exceda, en especial si son novatos sauna. Pasar demasiado tiempo en una sauna no es bueno para el cuerpo y puede presentar riesgos para la salud.
Saunas son generalmente sin riesgos para la salud, pero las personas con presión arterial alta, que toman medicamentos o que tienen enfermedades del corazón deben consultar a un médico antes de usar saunas. Saunas también no se recomiendan para niños o ancianos.
Una sesión de 10 a 20 minutos es la cantidad adecuada de tiempo para estar en una sauna o baño de vapor. En este periodo, un cuerpo puede trabajar hasta una buena cantidad de sudor. usuarios de la sauna experimentados pueden pasar más tiempo en una sauna, pero los principiantes no deben exceder el rango de 10 a 20 minutos.
Todo el que pasa demasiado tiempo en una sauna o baño de vapor, corre el riesgo de deshidratarse o sobrecalentarse y puede desmayarse después de salir de la sauna. Las personas deben beber mucha agua antes, durante y después de usar un sauna por esta razón.
