Es una sauna bueno para usted?

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El cambio fisiológico más evidentes después de sólo unos pocos minutos en una sauna es un rápido incremento en la sudoración y una abertura de poros de la piel. Esto ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Los metales pesados ​​se encuentran comúnmente en el medio ambiente, tales como el plomo y el mercurio, el exceso de sales y otras impurezas se excretan a través de los poros. Los pacientes renales pueden recibir un beneficio adicional ya que esto puede reducir el estrés sobre los riñones para eliminar los desechos del cuerpo.

El uso regular de las saunas se ha reportado en algunos estudios para mejorar la salud cardiaca. La frecuencia del pulso superior experimentó durante el baño aumenta el flujo de sangre por todo el cuerpo, principalmente en la piel, mejora de la circulación en las extremidades y la reducción de la presión arterial. Vasodilatación ayuda a los vasos sanguíneos se vuelven más elásticas y los resultados de la frecuencia cardíaca más altos en un entrenamiento cardiovascular.

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Las personas que sufren de artritis a menudo encuentran alivio durante y después de una sauna. El dolor muscular y calambres pueden ser causados ​​por una acumulación de ácido láctico y dióxido de carbono. La dilatación de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo adicional restaura oxígeno a las células y elimina el ácido láctico, aliviar el dolor y reducir la rigidez en las articulaciones.

El calor de una sauna simula una fiebre y un aumento en los glóbulos blancos y otros anticuerpos. Las personas que toman saunas frecuentes a menudo experimentan menos resfriados, síntomas de la gripe y las condiciones del seno.

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El aumento del flujo sanguíneo y la alta temperatura que se experimenta en una sauna hace que los músculos se relajen y ayuda a estimular el cuerpo para producir endorfinas, un conocido para aliviar el estrés.

El flujo adicional de sangre a las extremidades y la sudoración ayuda a limpiar los poros de la piel, eliminar las células muertas de la piel, las bacterias y el exceso de grasa.

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Mientras que muchos saunas utilizar para ayudar a mantener una vida saludable, que es una buena idea consultar con un médico de antemano. Su médico puede tener sugerencias específicas relativas a la duración del tiempo o la temperatura o puede recomendar que no tome una sauna en absoluto. Las personas con enfermedades del corazón, presión arterial alta o baja, las mujeres que son o pueden ser caída embarazada en esta categoría. Aunque comúnmente se identifica como un remedio para la resaca, no hay evidencia para apoyar esto - si se ha excedido usted no debe entrar en una sauna.