Formas equivocadas para bajar de peso

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La gente en "dietas de choque" a menudo se mueren de hambre, causando malnutrición y, a veces incluso la muerte. Mientras que un poco de ayuno se puede limpiando cuando se hace correctamente, un ayuno prolongado puede ralentizar el metabolismo de una persona, por lo que es más difícil perder peso en el futuro. Además, a pesar de que las dietas de moda, como comer sólo pomelo, pueden obtener resultados temporales, la mayoría de ellos no funcionan a largo plazo, sobre todo porque no proporcionan una nutrición adecuada para sostener ti.

Tomando supresores del apetito es otra mala manera de perder peso, sobre todo porque estas pastillas pueden tener efectos secundarios potencialmente peligrosos y con frecuencia no están regulados por la FDA. La nicotina y la cafeína son también medicamentos que pueden tener efectos perjudiciales, por lo que las personas que piensan que fumar y beber café son buenas maneras de perder peso debe pensar de nuevo.

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Cirugías como la liposucción y la cirugía de bypass gástrico son algunas de las formas más extremas para perder peso. La dieta y el ejercicio son los dos mejores para las personas y más eficaz. Muchas personas creen que la cirugía es una solución rápida. Sin embargo, como con cualquier otro plan de pérdida de peso, la gente puede recuperar el peso perdido después de la cirugía. Más cirugía tiene grandes riesgos potenciales y realmente se debe considerar solamente como último recurso cuando nada funciona.

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La purga es uno de los métodos más peligrosos para la pérdida de peso. De hecho, el recurso a vómitos, laxantes o diuréticos para bajar de peso puede ser desastroso para su salud. Se trata de perder unas cuantas libras no es una razón suficiente para poner su vida en peligro.

Algunas personas creen que puedan ejercer y no de dieta para perder peso. Por otro lado, muchas personas creen que pueden dieta sin hacer ejercicio y todavía arrojar las libras. La verdad es que el ejercicio y la dieta van de la mano. Si usted está haciendo ejercicio, pero no comer una dieta saludable, es probable que no perdieron peso. Además, si usted está comiendo sano con diligencia, pero no hacer ejercicio, se corre el riesgo de ralentizar su metabolismo y perder el tono muscular.