Cómo dejar de sentirse deprimido y seguir adelante con su vida
Si está deprimido y se siente como si estuviera en el fondo de un pozo de la desesperación, que no está solo. Muchas personas están estresados y deprimidos en estos días.
Contenido
- Video: cómo superar la tristeza- levanta tu ánimo en 5 minutos para que recuperes esa actitud alegre
- Video: cómo superar la depresión- 2 hacks mentales para salir de la tristeza o depresión rápidamente
- Video: 20 cosas que recordar cuando estés deprimido
Si se trata de dinero, una relación echado a perder, o simplemente una sensación de falta de mérito, sensación de depresión es muy real y puede gobernar su vida. Afecta a sí mismo ya los que le rodean.
A veces hay cosas que usted puede hacer para sentirse mejor, a veces usted no necesita asesoramiento o terapia. Aquí hay algunas cosas personales que usted puede hacer que a veces puede hacer la vida un poco más fácil.
Video: Cómo Superar La Tristeza- Levanta tu ánimo en 5 minutos para que recuperes esa actitud alegre
En primer lugar, se mantenga alejado de alcohol o drogas. Esto hará que se sienta más deprimida y sólo puede hacer que las cosas se sienten peor. Si no puede, usted debe buscar ayuda profesional.
Comer sano y dormir un poco. La falta de nutrientes y el sueño va a cambiar toda su visión de la vida. Debe tener Atleast 8 horas de sueño cada noche.
Habla con alguien. Sus amigos, familiares, un profesional (su médico) si usted tiene demasiado. Incluso puede ir en línea y conocer a la gente que juega juegos y en las líneas de chat. Si se siente solo, esto es una mejor manera de conocer gente que ir a la barra.
Comprar un equipo nuevo, conseguir su pelo hecho, ir a un spa. Darse un capricho. Te lo mereces.
Leer libros de autoayuda. A veces que realmente te hacen sentir mejor.
Mira a sus hijos, si los tiene, y gracias a Dios de tenerlos. Así que muchas personas no pueden tener hijos y morirían de tener uno de los suyos. Si no puede tener hijos, piense en adoptar. Así que muchos niños necesitan buenos hogares.
Conseguirse una mascota. Es un hecho científico que las mascotas le ayudará a sentirse mejor. Son leales y te amarán no importa qué.
Video: Cómo Superar La Depresión- 2 hacks mentales para salir de la tristeza o depresión rápidamente
Si usted está preocupado por el dinero, tiene que llamar a los coleccionistas, o tienen miedo de perder su hogar, hable con un abogado o alguien que pueda aconsejarle. Todavía se puede reclamar la quiebra si tienen o tienen sus deudas se establecieron.
Ir a la iglesia. Cuando mi madre murió, me sentí como si estuviera caminando en una nube de desesperación. Yo no había ido a la iglesia desde hace años. Después empecé a ir, me sentí más cerca de ella y empecé a apreciar la vida que todavía tenía. Mis hijos, mi marido y mi familia. Aún estaban vivos y me necesitaban.
Si usted está tratando de obtener más de una relación que salió mal, las cosas van a mejorar. Se necesita tiempo para sanar, sino que sobrevivirá y se le adelante.
Cuando me siento deprimido me gusta tomar un paseo. Un paseo por un centro de naturaleza o una caminata por el bosque. La respiración en la naturaleza y abrir los ojos a la belleza de la vida. La vida pasa tan rápido por lo que debería estar agradecido de tener la oportunidad de ver y escuchar cosas a su alrededor. Apreciar las cosas que todavía se puede hacer. Si usted puede caminar, oír, ver y hablar, ser feliz. Algunas personas nunca tienen esa oportunidad. Si nunca ha estado paralizado, quemado, tiro, apuñalado, molestado, de verdad gracias a Dios y agradecer de nuevo. Y si usted tiene y que ha vivido a través de él, creer que hay una razón que ha sobrevivido. Lo que ha sucedido a usted ha hecho más fuerte y su vida y la supervivencia tendrá un poderoso efecto sobre otra persona en su vida. Si alguna vez siquiera se dan cuenta.
Video: 20 Cosas que recordar cuando estés deprimido
De nuevo, si usted está deprimido y no puede separarse de los sentimientos de tristeza, busque ayuda profesional. Muchas personas que necesitan y no hay nada de que avergonzarse. La vida es dura y estresante y no hay ninguna razón para dejarse pierda la única vida que tendrá que tener aquí en esta tierra.