La falta de sueño y el efecto sobre la vida de un estudiante de la universidad
Los estudiantes universitarios viven una vida que promueve la falta de sueño. Se quedan despiertos toda la noche estudiando para exámenes y pruebas, o celebran su nueva libertad por permanecer despierto toda la noche de fiesta. Aunque puede parecer que los jóvenes en edad universitaria necesitan menos horas de sueño debido a su juventud, este no es el caso. Los estudiantes tienen nuevos horarios y las clases a las que deben ajustarse, y necesitan dormir lo suficiente para manejar sus actividades diarias de manera eficiente.
Contenido
- Grados
- Video: una reflexion para el estudiante
- Video: estudiante universitario mexicano considera la autodeportación ante órdenes ejecutivas de trump
- Atletismo
- Salud mental y física
- Video: lo que debes saber sobre la falta de sueño
- Atención
grados
Video: Una Reflexion para el estudiante
Video: Estudiante universitario mexicano considera la autodeportación ante órdenes ejecutivas de Trump
Los estudiantes que reciben la cantidad adecuada de sueño son capaces de resolver problemas y aplicar el razonamiento a conceptos difíciles porque el sueño permite al cerebro para funcionar en su nivel óptimo. La falta de sueño a menudo resulta en un promedio de calificaciones más baja. Los estudiantes son menos alerta, menos capaces de concentrarse y menos propensos a retener lo que han aprendido. Como resultado, obtienen peores notas en las tareas y exámenes. Los que se quedan hasta muy tarde también tienen dificultad para despertarse a tiempo por la mañana. Esto da lugar a la mala asistencia, lo que hace que se pierda la información crucial que afecta directamente a sus calificaciones.
Atletismo
Los estudiantes que participan en deportes requieren la cantidad adecuada de sueño para un buen desempeño durante el juego. La falta de sueño provoca falta de criterio y sus reflejos pobres. Los atletas tienen que estar alerta y capaz de concentrarse en todos los diferentes aspectos del juego. Necesitan tiempo de reacción rápida, pero la falta de sueño reduce la velocidad y la eficiencia. El bajo rendimiento puede dar lugar a lesiones relacionadas con el juego al estudiante o lesiones a otros miembros del equipo.
Salud mental y física
Video: Lo que debes saber sobre la falta de sueño
Una de las ventajas de tener suficiente descanso es una mejora en el estado de ánimo. Los estudiantes que no dormir lo suficiente son más propensos a estar triste, estresado, deprimido, enojado o mentalmente agotado. Ellos pueden tener más problemas emocionales que aquellos que reciben la cantidad adecuada de sueño. La falta de sueño debilita el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta y la diabetes. El sueño adecuado repone el suministro de energía del cuerpo, que promueve la salud en general.
Atención
La falta de sueño provoca una capacidad de concentración corta y falta de concentración. Esto afecta a la capacidad de los estudiantes de prestar atención en clase o mientras hacen su tarea. Incluso afecta a su conducción, que puede ser muy peligroso. Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico de Carreteras, más de 100.000 accidentes son causados por aquellos que están cansados. Los estudiantes menores de 25 años constituyen una gran parte de ese número.