Cómo hacer frente a la depresión después de la cirugía de corazón abierto
Someterse a una cirugía a corazón abierto es un evento que cambia la vida. Usted puede pensar que su nivel de actividad se verá seriamente restringida después de la cirugía a corazón abierto, y tener que lidiar con la depresión después de una cirugía a corazón abierto es bastante común, especialmente durante el período de recuperación. Aquí es cómo hacer frente a este problema.
Todas las mañanas vestirse. Cepillarse el pelo y los dientes. Por ahí en pijama puede ser tentador, pero si te vistas, se sentirá como en su vida está volviendo a la normalidad.
Salir a la calle, si es posible. Se le puede pedir que use una máscara cuando salga de su habitación si usted todavía está en el hospital. Esto es para su protección y no debe impedir que salir al exterior. El aire fresco le ayudará a sentirse más normal.
Pasar el tiempo haciendo cosas que le gusta hacer. Es posible que tenga que tomar las cosas con calma al principio, especialmente mientras se está recuperando de la cirugía a corazón abierto. Por ejemplo, si te gusta el funcionamiento de madera, se puede cortar patrones para un próximo proyecto. Sólo asegúrese de que se tome descansos regulares.
Comer los alimentos adecuados. Comer una dieta balanceada le ayudará a su cuerpo a sanar. También puede aumentar su nivel de energía. Eso le ayudará a reanudar sus actividades normales más rápidamente.
Asegúrese de que descanse lo suficiente. Sentarse y descansar cuando se siente que necesita y dormir cuando se está cansado. Su cuerpo necesita descanso para sanar y ser demasiado cansado puede hacer que se sienta deprimido.
Habla con alguien. Hablar sobre sus sentimientos y frustraciones puede ayudar a aliviar la depresión.
Buscar ayuda profesional. Si usted todavía se siente deprimida después de un par de semanas o si siente deseos de lastimarse a sí mismo oa otros, usted debe hablar con un profesional. En algunos casos, es posible que necesite un antidepresivo.