Cómo motivar a alguien que tiene depresión

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Escuchar lo que la persona deprimida tiene que decir. En algunos casos, la depresión es resultado de un desequilibrio químico en el cerebro. En otros casos, la persona puede estar pasando por un momento difícil en su vida, como la pérdida de un trabajo o pasando por un divorcio. Ayudar a la persona se sienta cómoda hablando de sus sentimientos. Muchas veces el alivio que experimentará será motivarle para programar la terapia de conversación con un terapeuta profesional.

Validar la condición de la persona. Muchas veces una persona con depresión se siente alienado, entendido mal y culpable. Él no puede entender lo que está mal o él puede pensar que él es perezoso. Una persona deprimida puede incluso no saber que está sufriendo de una condición de salud mental grave. Ayudar a un ser querido reconocer y entender que él tiene un problema es el primer paso para él aceptar que necesita ayuda profesional y asesoramiento.

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Ayudar a la persona a encontrar un terapeuta de confianza. Obtener algunas recomendaciones de tus amigos, familia o médico y discutir estas opciones con su ser querido. A veces, una persona deprimida carecerá de la motivación para hacer el primer paso para buscar ayuda, pero con mucho gusto asistir a una sesión de terapia de conversación si alguien facilita el proceso.

Tratar de conseguir la persona deprimida al aire libre durante unos minutos cada día. La combinación de estar al aire libre con una actividad moderada, como caminar puede hacer maravillas en el estado de ánimo de una persona deprimida. Si ella se siente demasiado cansado para caminar, trate de sentarse al aire libre en la luz del sol si es posible. Esto puede ser difícil, pero no imposible. La depresión tiene muchas caras. Algunas personas deprimidas quieren aislarse del mundo. La mayoría, sin embargo, la experiencia de una profunda soledad. La posibilidad de tomar un paseo con alguien que expresa una preocupación genuina en su bienestar es fácilmente aceptado en muchos casos.

le cocinar comidas saludables. En general, una persona deprimida carece de la motivación para cocinar comidas saludables o incluso a veces para comer. La falta de nutrientes puede realmente hacer su condición peor manera persuadir a la persona a comer por lo menos un par de bocados de una comida sana y equilibrada puede ayudar. Grandes alimentos para ayudar a impulsar el estado de ánimo tiene el precursor de la serotonina tales como triptófano de pavo, huevos, leche, frijoles y queso. Salmon, nueces y atún son ricos en ácidos grasos omega-3 que también se dice que ayuda a estado de ánimo impulso.