Cómo tratar los efectos de la intolerancia a la lactosa
intolerancia a la lactosa es una de las alergias más comunes, afectando a millones de personas, y puede desarrollarse en la infancia o en la edad adulta. Si usted ha desarrollado intolerancia a la lactosa o ha sido víctima de una de las muchas fuentes ocultas de lactosa, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a tratar los efectos.
Contenido
Cosas que necesitará
- Los suplementos probióticos
- Yogur con cultivos vivos y / o activo
- tabletas de enzima lactasa
- Té de camomila
Obtener algunos probióticos amistosos para ayudar a tratar los efectos de la intolerancia a la lactosa. Los probióticos son enzimas que ayudan a la digestión y la eliminación y pueden ayudar a calmar el malestar gastrointestinal si ha ingerido lactosa viviendo. Siempre siga las instrucciones del fabricante para información de dosificación.
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Tomar yogur. Sí, el yogur. El yogur es rico en lactosa sin embargo, también es rica en probióticos. No sólo es el yogur es una excelente fuente de calcio, los estudios han demostrado que el yogur ayuda a calmar un malestar estomacal, incluso en aquellos con intolerancia a la lactosa, ya que los cultivos vivos ayudan al cuerpo a producir las enzimas necesarias para digerir la lactosa. Asegúrese de que la etiqueta dice que tiene cultivos activos y / o en vivo.
Video: Intolerancia a la lactosa
Comprar tabletas de enzima lactasa, que le ayudará a su cuerpo para descomponer la lactosa, por lo tanto, el tratamiento de los efectos de la intolerancia. Mientras que las tabletas se toman mejor antes de ingerir alimentos que contienen lactosa, teniendo unos pocos cuando aparecen síntomas puede ayudar a aliviar los síntomas. Una vez más, siempre lea la etiqueta cuidadosamente para información de dosificación.
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Hacer una taza de té de manzanilla cuando los síntomas comienzan a estallar. Manzanilla contiene taninos que ayudan a constreñir temporalmente el tracto intestinal, reduciendo los espasmos y dolor. Además, la manzanilla puede ayudar a neutralizar el gas y reducir la hinchazón, algunos de los efectos comunes de la intolerancia a la lactosa.