Los alimentos que contiene el ácido amino de la lisina
El aminoácido lisina apoya un sistema inmunológico saludable, el SIDA en los brotes de herpes y contribuye a la producción de hormonas. Es imposible que el cuerpo de fabricante de este aminoácido, por lo tanto, se debe incorporar en su dieta o tomar suplementos. Tome lisina para dar su inmunidad el apoyo que necesita para combatir las infecciones virales y mantenerse saludable.
Contenido
- Las deficiencias de lisina
- Video: aminoácidos esenciales, conócelos y que función tienen | fit style
- Lisina y arginina
- Los alimentos con lisina
- Los alimentos con arginina
- Lisina
- Video: aminoacidos esenciales
Las deficiencias de lisina
Video: Aminoácidos Esenciales, Conócelos y Que Función Tienen | Fit Style
Una deficiencia de lisina puede causar pérdida de cabello, falta de concentración, pérdida de peso, ojos inyectados en sangre, trastornos reproductivos, fatiga y falta de apetito. En general, las personas con dietas bajas en proteínas, o que padecen trastornos de la alimentación carecen de lisina en su dieta.
Lisina y arginina
Lisina y el aminoácido arginina influyen en gran medida el virus del herpes. El virus es capaz de replicarse y convertirse en activa cuando se consume una dieta rica en alimentos que contienen arginina. Por otro lado, la lisina reprime el metabolismo de la arginina y ayuda a mantener el virus a raya. Por lo tanto, si usted tiene el virus del herpes, que es una condición de por vida, es importante mantener una dieta de alimentos con lisina para reducir los brotes de herpes.
Los alimentos con lisina
Muchos alimentos son buenas fuentes de lisina. Los productos lácteos como el yogur, quesos, mantequilla, helados y leche son todos ricos en lisina. Coma más frutas y verduras como nabos, patatas, tomates, apio, aguacate, caquis, manzanas, piñas y albaricoques. El pescado, como el salmón, tiene 1.550 mg de lisina en comparación con 1000 mg de arginina. Incorporar más de pollo, pescado, huevos, carne de cerdo, productos de soja y la carne en su dieta. Además, consumir frijoles y guisantes.
Los alimentos con arginina
Alimentos a evitar para reducir los síntomas del herpes son la avena, granos enteros, nueces, chocolate, pan blanco y gelatina. Revisar sus diarios multi-vitaminas y nutrientes para asegurarse de que no está recibiendo una dosis de arginina.
lisina
Video: Aminoacidos Esenciales
La mayoría de la gente no sabe la cantidad de lisina para obtener en su dieta para obtener los beneficios. Dormir menos de 1.250 mg al día no ayudará a combatir el virus del herpes para asegurarse de que está recibiendo más de 1.250 mg al día (ver Recursos). Si usted está tomando suplementos de lisina, obtener el tipo que es lisina pura en lugar de sintético. Añadir suplementos de vitamina C y zinc para la defensa adicional contra el herpes. Independientemente de si usted tiene herpes o no, una dieta llena de alimentos ricos en lisina puede reforzar su sistema inmunológico y ayudar el crecimiento del hueso sano.