Cuáles son las causas de la deficiencia de L-lisina?
El cuerpo humano requiere aminoácidos, tales como L-lisina para el crecimiento y reparación de tejidos. Una deficiencia de este nutriente puede dar lugar a un sistema inmune débil que carece de la capacidad para combatir el herpes labial, herpes y otros virus de herpes.
Contenido
- El consumo insuficiente de proteínas
- Pocas fuentes veganas
- El consumo excesivo de l-arginina
- Incapacidad para digerir las proteínas
- Suplementos
El consumo insuficiente de proteínas
proteínas de origen animal ricos en L-lisina incluye carne de res, pollo, pescado, leche y huevos, que proporciona hasta 2 g por porción. Los veganos tienen un tiempo difícil obtener más L-lisina, desde verduras y granos a menudo suministran cantidades insuficientes.
Pocas fuentes veganas
La mayoría de los alimentos veganos proporcionan poco o ningún L-lisina. Sin embargo, guisantes, habas, lentejas y un grano llamado quinoa son proteínas completas, el suministro de los nueve aminoácidos esenciales, incluyendo L-lisina.
El consumo excesivo de L-Arginina
Otro aminoácido llamado L-arginina compite con L-lisina para la capacidad de absorción. Cualquier persona que lucha con el virus del herpes debe evitar las nueces y semillas sanas, ya que no contienen suficiente L-lisina para compensar su alto contenido de L-arginina.
Incapacidad para digerir las proteínas
A medida que una persona envejece, se produce menos de las enzimas necesarias para digerir las proteínas. Según el Dr. Jonathan Wright, suplementos de ácido clorhídrico con pepsina pueden ser altamente beneficioso.
suplementos
Cuando la dieta de una persona carece de proteínas, suplementos de L-lisina resultan eficaces, práctico y barato.