Cuáles son los beneficios de la L-Lisina?
L-lisina es la forma de suplemento dietético más común del aminoácido lisina. El cuerpo necesita lisina adecuada para producir colágeno y carnitina, un compuesto esencial para el metabolismo de las grasas. Una dieta que incluye productos lácteos, pescado, huevos, aves de corral y los cortes magros de carne de res o de cerdo debe proporcionar el adulto promedio suficiente lisina con regularidad. Sin embargo, algunos estudios científicos indican que la suplementación con L-lisina puede ayudar a prevenir ciertos problemas médicos. Hable con su médico antes de usar suplementos de L-lisina.
Contenido
- Herpes tratamiento de la infección
- Video: lisina: um aminoácido que fortalece o sistema imunológico
- Video: para que sirve la linaza - propiedades, beneficios y contraindicaciones de la linaza
- Huesos fuertes
- Video: qué es, para qué sirve el suplemento arginina | beneficios y efectos
- La reducción de la ansiedad
- Video: la importacia de la l-lisina - raúl carrasco
- Prevención de problemas de salud en los veganos
Herpes Tratamiento de la infección
Video: LISINA: Um Aminoácido que Fortalece o Sistema Imunológico
Video: Para Que Sirve La Linaza - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones De La Linaza
El NYU Langone Medical Center informa que la suplementación de L-lisina puede ser capaz de inhibir la replicación del virus del herpes simple o VHS. HSV es responsable de herpes genital y herpes labial. Un artículo publicado en la "Revista de Medicina Alternativa" en 2007 llegó a la conclusión de que la mayoría de los estudios indican la suplementación de lisina tiene éxito en reducir la frecuencia y severidad de los brotes de HSV. Una dosis típica de L-lisina durante la fase activa HSV varía de 3 a 9 gramos, mientras que 1 gramo por día puede ser efectiva en la prevención de la aparición de los síntomas. Haga que su médico le ayudará a determinar la dosis de L-lisina apropiado.
Huesos fuertes
Video: Qué Es, Para Qué Sirve el Suplemento Arginina | Beneficios Y Efectos
Su cuerpo depende de la lisina para ayudar a absorber el calcio de la dieta real e impedir el nutriente de ser eliminado en la orina. El aumento de la absorción de calcio contribuye a huesos más fuertes, que pueden prevenir la osteoporosis. De acuerdo con un estudio publicado en "Biomedicina La farmacoterapia" en 2001, que complementa con L-lisina junto con otro aminoácido, L-arginina, puede estimular el crecimiento de células óseas. Dado que el estudio se centró en células óseas aisladas a partir de ratas, se necesita más investigación para determinar si las células óseas humanas reaccionan de la misma manera a suplementos de L-lisina.
La reducción de la ansiedad
Video: La importacia de la L-Lisina - Raúl Carrasco
Si su dieta no contiene suficiente lisina, puede experimentar niveles inusuales de agitación y ansiedad crónica. Un estudio "Investigación Biomédica", publicado en 2007 mostró que los adultos sanos que tomaron 2,64 gramos de L-lisina cada día junto con la misma cantidad de L-arginina experimentaron una disminución en su nivel de cortisol, una hormona suprarrenal libera en respuesta al estrés. Los sujetos también reportaron sentirse menos ansiedad. Los científicos concluyeron que la suplementación con tanto L-lisina y L-arginina podría ser un tratamiento eficaz para la ansiedad.
Prevención de problemas de salud en los veganos
Los adultos sanos de entre 18 y 59 años de edad deben tener aproximadamente 0,038 gramos de lisina por kilogramo de su peso corporal cada día. Veganos y vegetarianos estrictos que no consumen ningún producto de origen animal pueden tener dificultades para alcanzar este requisito a menos que su dieta incluye grandes cantidades de granos, las legumbres y productos de soya. Si se vuelven deficientes en lisina, pueden desarrollar anemia, fatiga excesiva, retraso en el crecimiento y problemas reproductivos. la suplementación de L-lisina puede ayudar a estos veganos y vegetarianos estrictos para mantenerse saludable.