Alimentos de la dieta para aplanar el estómago
No se preocupe por contar las calorías si quiere aplanar su estómago. En su lugar consumir ciertos alimentos de la dieta para aplanar el estómago y para aumentar su energía. Para conseguir un vientre más plano, que tendrá que dedicar tiempo a comer más sano y para los ejercicios que trabajan los músculos abdominales y el ajuste de la línea de residuos.
Los huevos se comen en la mañana pueden satisfacer el cuerpo durante todo el día. Los huevos son una gran fuente de proteínas y vitamina B12 que ayuda al cuerpo a quemar grasa.
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Los frutos secos son otra buena fuente de proteínas, fibra, y antioxidantes. Su consumo diario de grasa ayudará ajuste alrededor del estómago y disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón. Frutos secos y semillas que se pueden implementar en su dieta son las almendras, anacardos, nueces, pistachos, cacahuetes, semillas de lino, semillas de girasol y semillas de calabaza.
carnes más magras pueden ayudar a reducir la grasa del vientre. Comer salmón, el atún, la caballa, el pollo y cortes magros de carnes. Prepare las carnes sin la piel y comer no más de seis onzas por día.
productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a quemar grasa y fortalecer los huesos. Incluir en su dieta porciones diarias de yogur bajo en grasa y leche descremada para quemar grasa y aplanar el estómago.
El agua es esencial para cualquier programa de pérdida de peso. Es tan importante cuando se aplana el abdomen. Gran parte de la hinchazón en el vientre puede ser eliminada si se empieza agua potable todos los días, varias veces al día. Evitar el café, chocolate caliente, alcohol, té, zumos de frutas ácidas y refrescos.
La avena es ideal para quemar grasa y bajar el colesterol. Este alimento contiene la fibra necesaria que necesita para eliminar las toxinas del cuerpo. Comer avena gruesa, no la avena instantánea para los mejores resultados.
Video: 10 ALIMENTOS PARA REDUCIR LA GRASA DEL ABDOMEN- Quemadores de grasa abdominal
Los alimentos integrales proporcionan minerales esenciales y ayudar a aplanar su estómago. Seleccionar las pastas y panes hechos de grano entero, en lugar de pasta blanca o marrón y pan.
Frutas le dan a su cuerpo las vitaminas, minerales y fibra que necesita diariamente. Las frutas que ayudan a combatir la grasa del vientre incluyen melón, melocotones, naranjas, plátanos, moras, arándanos, frambuesas, fresas, pera, ciruela, pasas de uva, pomelo y manzanas.
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Las verduras están llenos de fibra que adelgazar el estómago. La fibra es importante para patear el metabolismo. Verduras para comer incluyen frijoles, habas, garbanzos, guisantes de ojo negro, aguacate, brócoli, zanahoria, remolacha, cebolla, coliflor, judías verdes, pimiento, espinaca, calabaza y tomates.
Evitar o reducir en los alimentos que le mantienen sensación de hinchazón y desviar sus objetivos de un vientre más plano. Esos alimentos con alto contenido de grasa incluyen las comidas rápidas, papas fritas, pastel de queso, galletas, helados y muchos otros alimentos procesados y dulces.
