Las dietas libres de hierro
Las personas con la enfermedad de la sangre hemocromatosis absorben demasiado hierro en sus intestinos. Este hierro pasa al torrente sanguíneo, dejando a los pacientes hemochomatosis con dolor en las articulaciones y abdominal, pérdida de peso y oscurecimiento de la piel. Un tratamiento preventivo para esta enfermedad es una dieta baja en hierro. Una dieta libre de hierro es imposible, ya que el hierro existe en cantidades traza en todos los alimentos, pero bajo contenido de hierro es factible.
Contenido
- Carnes y grasas animales
- Video: que alimentos contienen hierro | alimentos altos en hierro
- Los alimentos ricos en fibra
- Verduras de hoja verde
- Bebidas
- Video: hierro - dieta vegana
Carnes y grasas animales
Video: QUE ALIMENTOS CONTIENEN HIERRO | ALIMENTOS ALTOS EN HIERRO
El cuerpo puede absorber el hierro de origen animal más rápido que el hierro de origen vegetal. Para la mayoría de las personas que consumen cantidades adecuadas de carne, la absorción más rápida es beneficioso, pero alguien que necesita una dieta baja en hierro debe cortar toda la carne. Las grasas animales funcionan como agentes de unión en alimentos como el queso, el chocolate producido en masa, e incluso dulces. La limitación de estos alimentos ayuda a reducir la absorción de hierro.
Los alimentos ricos en fibra
Alimentos ricos en fibra de digestión lenta. Esta desaceleración de la comida se mueve a través del tracto digestivo aumenta el tiempo que tarda el cuerpo para absorber el hierro. Los granos enteros contienen grandes cantidades de fibra, y en una dieta de bajo contenido de hierro, sustituyendo granos enteros, tales como trigo entero y de centeno para granos procesados ayudas en el retraso de la absorción de hierro. Las nueces y los frijoles son excelentes alimentos ricos en fibra. También proporcionan proteína, que es útil ya que las proteínas de origen animal debe ser limitado.
Verduras de hoja verde
Espinaca, col rizada, lechuga romana y otras verduras de hoja verde deben constituir una parte importante de una dieta baja en hierro. Muchos de estos vegetales contienen productos químicos que inhiben la absorción de hierro. Debido a que estos alimentos también están llenos de otras vitaminas y minerales, que funcionan bien en una dieta baja en hierro.
bebidas
Video: HIERRO - Dieta Vegana
Las personas con dietas bajas en hierro deben consumir alcohol con moderación. El hígado puede descomponer el hierro, que ayuda a eliminar de la sangre del mineral. El consumo de alcohol interfiere con este desglose de hierro, lo que resulta en la absorción de hierro más rápido. El café y el té, que a menudo son excluidos de dietas especiales, ayudan a las personas que tienen necesidades bajos de hierro. Estas bebidas contienen una sustancia química llamada tanino, lo que ralentiza la absorción de hierro, pero para recibir el beneficio completo, el consumo de café y té con las comidas es necesario.