Antes de la fruta Dieta mediodía
Hay una dieta que anima a comer sólo fruta antes de mediodía. Sobre la base de la filosofía de alimentos que combina, "Fit for Life, no gordo para la vida" y fue introducido por primera vez a mediados de la década de 1980 por Harvey y Marilyn Diamond. El libro estaba en la lista de más vendidos del New York Times durante 40 semanas y se había vendido 12 millones de copias de vuelta en los años 80.
Contenido
- Enfoque
- Video: comer fruta con el estómago vacío, una medicina preventiva
- Consideraciones
- Video: atenciÓn!! no hagas la dieta de la piña sin antes saber que...
- Video: alimentación para estudiantes en exámenes (consejos para estudiar mejor)
Enfoque
El plan sugiere que desde el momento en que se levanta, se puede comer tantas frutas y beber todo el zumo de fruta como desee. Después del almuerzo todavía se puede comer fruta, pero también se le permite comer verduras combinadas, ya sea con un almidón o una proteína, tanto que se consideran alimentos "muertos". No coma verduras con almidón y proteína tanto, ya que el libro afirma que la combinación de los dos es tóxico y le hará la grasa.
Video: Comer Fruta con el Estómago Vacío, una Medicina Preventiva
Los diamantes dice que es importante comer frutas frescas, y elija frutas con un alto contenido de agua. De vez en cuando puede comer frutos secos, pero sólo secado naturalmente fruta. Comience el día con un vaso de agua para enjuagar el tubo digestivo.
Las normas sobre el consumo de frutas después de la comida son más complejas. Por ejemplo, "Una vez que haya comido algo distinto a la fruta, debe esperar por lo menos tres horas antes de comer fruta o beber jugo de nuevo", dice el Sr. Diamond en el sitio web eNotAlone.com. Después de beber el jugo, se puede comer otros alimentos de 10 a 15 minutos más tarde. Espere 30 a 40 minutos después de comer una fruta entera o un batido antes de comer cualquier otra cosa. Los plátanos y frutos secos necesitan 40 minutos de digestión. Si quieres comer la fruta antes de ir a la cama, asegúrese de tres horas han pasado desde su última comida cocinada, y una hora y media a dos horas han pasado después de comer una ensalada.
consideraciones
Video: ATENCIÓN!! NO hagas la Dieta de la Piña sin antes saber que...
Susan Smith masculino, una dietista registrada y el editor de Nutrición del Medio Ambiente, un boletín para los laicos, es uno de los expertos cree que esta dieta no es saludable. Ella dijo en un artículo del New York Times, "Es potencialmente peligrosa porque le dice a ignorar los efectos secundarios. Se le dice no preocuparse por la deshidratación. ``
Video: Alimentación para estudiantes en exámenes (Consejos para estudiar mejor)
Health.com establece ningún estudio clínico o pruebas anecdóticas indican que este método es eficaz, ya sea en despegar o mantener las libras. Además, este sitio y estado de Smith de que las personas que participan en esta dieta son propensos a sufrir un déficit de calcio, como el plan desalienta el consumo de productos lácteos.