Cómo comer los alimentos en combinación para perder peso
La combinación de alimentos puede ser muy eficaz para perder peso. La idea básica detrás de la combinación de alimentos es que los alimentos se digieren mejor cuando se consumen en combinación con otros alimentos.
Contenido
- Video: conoce como combinar alimentos para bajar de peso
- Video: 10 mejores alimentos para reducir abdomen | cómo perder peso
- Consejos advertencias
Algunos alimentos requieren diferentes tipos de enzimas para la digestión. Cuando se comen alimentos que utilizan diferentes jugos digestivos y enzimas juntas no pueden descomponer apropiadamente y los nutrientes no se absorben por completo.
Las enzimas ayudan a digerir los alimentos de manera más eficaz, por lo que los alimentos que combinan de forma compatible garantizarán una óptima digestión. Digiriendo mejor se evitará un metabolismo ineficiente, así como la acumulación de grasa y colesterol.
Mejora la digestión conducirá a una mejor salud y también ayuda en la pérdida de peso. Siga estos pasos para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y un sistema digestivo óptimo.
Video: Conoce Como Combinar Alimentos Para Bajar De Peso
No comer proteínas y almidones juntos. Las proteínas requieren una base de ácido para la digestión y almidones uno alcalino.
Coma frutas por sí mismo o con otras frutas, a excepción de los melones, las cuales se deben comer solos porque digieren muy rápidamente. La fruta se come con melón simplemente sentarse en su estómago, mientras que los resúmenes de melón, causando la fermentación innecesaria. Un puñado de frutos secos se pueden comer con frutas muy dulces.
Video: 10 Mejores Alimentos Para Reducir Abdomen | Cómo Perder Peso
No coma frutas ácido o sub / ácido con frutas dulces en la misma comida. Algunos ácido o sub / frutas ácidas incluyen, pomelos, fresas, piña, manzanas, uvas y melocotones. Algunas frutas dulces incluyen, plátanos, dátiles y pasas.
Comer grasas y aceites con moderación, ya que se ralentizará la digestión. Se pueden combinar con todo excepto la fruta.
Paso 5Espere dos horas después de comer fruta para comer algo que no se combina con él, tres horas después de comer almidones y cuatro horas después de comer proteínas.
Consejos advertencias
- Tomar un suplemento de enzimas diaria.
- Si el consumo de proteína y almidón en la misma comida, y luego comer algunas legumbres para compensar el efecto.
- Si come productos lácteos asegúrese de comer una fruta ácida.
- Si ha comido demasiada proteína, comer papaya a la mañana siguiente
- Lo mejor es consultar a su médico antes de hacer cambios drásticos en su dieta.