Cómo mantener la pérdida de peso después de un ayuno de agua
Un ayuno de agua es un método común para la pérdida de peso rápida, pero muchas personas se esfuerzan por mantener la pérdida de peso después de un ayuno de agua. A continuación se presentan las formas más eficaces para ayudar a mantener a mantener el peso perdido durante un ayuno de agua.
En el primer día después de un ayuno de agua, usted debe beber 8 vasos de agua, y 4-6 pequeños vasos de jugo de fruta. Se adhieren a los jugos simples, como el jugo de llanura de manzana, zumo de naranja normal, arándano, uva, y así sucesivamente. Se adhieren a los zumos de frutas orgánicas, y asegurarse de que todo es 100% jugo sin azúcar añadido.
En el segundo día después del ayuno de agua, beber un poco de jugo de vegetales, junto con un poco de jugo de fruta. Evitar los jugos vegetales con una gran cantidad de sodio, especialmente cosas como V8.
En el tercer día empezar a comer frutas y verduras. También se sugiere comer nueces sin formato. Esto ayudará a su sistema digestivo ajustar a comer alimentos integrales de nuevo.
En el cuarto día tratar de ajustar de nuevo a su dieta normal. Incluyendo carnes, pescados y mariscos, y los carbohidratos simples. Sin embargo, poco a poco adaptarse de nuevo a los alimentos muy procesados, y altas cantidades de azúcar o sal si son parte de su dieta. Comer demasiados de estos a la vez causa problemas digestivos y calambres.