Son las galletas de avena y pasas saludable?

Los ingredientes de una galleta de avena con pasas incluyen la mantequilla, el azúcar, el azúcar moreno, los huevos, la harina, la vainilla, la avena y pasas. Galletas de avena, al igual que otras cookies, contienen grandes cantidades de azúcar y la mantequilla. Si bien estos ingredientes se pueden disfrutar con moderación en una dieta equilibrada, que no tienen valor nutricional. Según el USDA, las personas deben limitar su consumo de grasas y azúcares procesados.

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La avena y pasas de uva se consideran ingredientes saludables. Una porción de avena contiene 4 gramos de fibra, que ayuda en la digestión apropiada. Pasas se secan las uvas y también contienen fibra dietética, así como el calcio y pequeñas cantidades de vitamina C.

Mientras que las galletas de avena con pasas parecen más saludables que las galletas de chocolate, la verdad es que son notablemente similares nutricionalmente. Galletas de avena con pasas contienen un poco más de fibra y proteína que las galletas de chocolate, pero también contienen más calorías en general y el azúcar.

Galletas de avena con pasas-comprados en la tienda se hacen tradicionalmente con grandes cantidades de azúcar y la mantequilla. hornear galletas en casa para que sean más saludables. Use menos mantequilla y un sustituto del azúcar para reducir las calorías. Añadir más pasas y avena para beneficiarse de su valor nutricional.

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Como Tosca Reno, autor del libro "The Eat dieta limpia para la familia Niños "citado en el Julio / Agosto 2009 Clean revista Comer diciendo:" Una cookie, no importa cómo limpiar los ingredientes, sigue siendo una cookie. Está destinado a ser un placer ..."