Cómo perder 10 libras en 10 días

Este plan de pérdida de peso es una dieta vegetariana baja en calorías. Básicamente, usted va a comer frutas y verduras para el período de 10 días. Romper el plan en cuatro comidas por día. por ejemplo, desayuno, almuerzo, cena, merienda.

Coma 4 porciones de verduras cada día. Cada porción debe ser aproximadamente 1 taza. Por ejemplo, 1 taza, que sirve desayunos, 1 taza de servir en el almuerzo, 1 taza de servir en la cena, 1 taza de servir a la hora del aperitivo. Comer tanto lechuga
y el tomate como se desee.

Y añadir 4 porciones al día de cualquiera de las siguientes frutas. Ciruelas, melocotones, mandarinas, pomelo, melón, manzanas, naranja, plátano, una taza de fresas, 1 taza de frambuesas. Por ejemplo, 1 porción de fruta en el desayuno, 1 porción de fruta en el almuerzo, 1 porción de fruta en la cena, 1 porción de fruta en la merienda

Añadir aproximadamente 1/2 taza de yogur natural al día para las porciones de la fruta.

Beber mucha agua, té, café. No azucar. Utilizar edulcorantes artificiales con moderación.

Añadir 1 taza de sopa por día, esto incluye solamente la cebolla, tomate, hortalizas.

He aquí un ejemplo de un plan de comidas diarias en las 10 libras en 10 días plan de pérdida de peso.

Video: Como bajar 10 LIBRAS en 5 Dias

Video: Dieta militar, perder 10 libras en sólo 3 días

Desayuno
1 taza de fresas
½ taza porción de yogur natural
1 taza de jugo de tomate.

Almuerzo
1 plátano
Ensalada de lechuga / tomate con jugo de limón
1 taza de sopa de verduras

Cena
1 naranja
1 taza de brotes de vapor Bruselas
1 taza de sopa de cebolla

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Snack-1 porción de fruta 1 vegetal que sirve