¿Qué son los triglicéridos de cadena media?

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en los alimentos y en el cuerpo. Existen cuatro tipos principales de triglicéridos: ácidos grasos de cadena larga, ácidos grasos de cadena muy larga, ácidos grasos de cadena media y ácidos grasos de cadena corta. triglicéridos de cadena larga contienen 16-24 átomos de carbono. triglicéridos de cadena media contienen 8-12 átomos de carbono. ácidos grasos de cadena corta contienen menos de 8 átomos de carbono. Muy triglicéridos de cadena larga contienen más de 24 átomos de carbono. La mayoría de las grasas y aceites comunes contienen ácidos grasos de cadena larga.

Además de consumir alimentos que contienen ácidos grasos, el hígado puede hacer triglicéridos de otras fuentes de energía de los alimentos. Si se consumen más triglicéridos que el cuerpo puede utilizar, se almacenan en forma de grasa para ser utilizado en un momento posterior. Después de que una persona come, los triglicéridos de los alimentos se combinan con las proteínas en el cuerpo. Estas proteínas son llamadas lipoproteínas. Las lipoproteínas contienen colesterol y se clasifican como de alta densidad o de baja densidad lipoproteínas. El sistema digestivo tiene que trabajar más para almacenar los triglicéridos de cadena larga que los triglicéridos de cadena media.

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triglicéridos de cadena Mediu- son una grasa natural que se encuentra en el aceite de coco, mantequilla y aceite de palma. Son más que los dos tipos de cadena larga de triglicéridos soluble en agua y son capaces de ser utilizados rápidamente por el cuerpo como fuente de energía. triglicéridos de cadena larga y triglicéridos de cadena larga muy requieren la acción de enzimas pancreáticas y sales biliares para la digestión. Tienen que ser transportado en el torrente sanguíneo desde el intestino a través de una parte del sistema linfático llamado los lactíferos intestinales. Debido a sus cadenas de carbono más pequeñas, triglicéridos de cadena media pueden ser absorbidos directamente por la pared del intestino delgado.

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Algunas personas son incapaces de digerir los ácidos grasos de cadena larga. Las personas con páncreas, el hígado o enfermedades intestinales pueden ser incapaces de digerir estos triglicéridos más complejas. Desde triglicéridos de cadena media pueden ser digeridos por absorción a través de la pared intestinal que son fuentes de energía importante para estos individuos. Los dietistas pueden formular dietas en las que los triglicéridos de cadena media son la principal o única fuente de ácidos grasos.

Los atletas también utilizan triglicéridos de cadena media para mejorar su rendimiento y para obtener energía. triglicéridos de cadena media son transportados fácilmente en la mitocondria, la central eléctrica de las células del cuerpo. Esto le da a la mitocondria una fuente de energía rápida. Sin embargo, el uso de triglicéridos de cadena media puede conducir a la irritación del estómago y náuseas. Lo mejor es introducirlos poco a poco en la dieta, preferentemente teniendo con otros alimentos, si se utiliza triglicéridos de cadena media como un suplemento dietético.