Lecitina para el crecimiento del pelo

La lecitina es una sustancia parecida a la grasa se llama un fosfolípido. El hígado produce esto todos los días, y se utiliza en el cuerpo para mejorar la función cerebral y descomponer la grasa, y es un bloque de construcción fundamental de toda la membrana celular, de acuerdo con 1001Herbs.com. La lecitina también se encuentra en alimentos como la col, la coliflor, garbanzos, lentejas, yema de huevo, germen de trigo, pescado y levadura de cerveza. También es un aditivo para alimentos, utilizado principalmente como un emulsionante. helados, barras de chocolate y la mayonesa son los alimentos que contienen lecitina, por lo general derivados de la soja.

Dos de los principales nutrientes en lecitina son colina y insotil, que son parte de las vitaminas del complejo B. La colina y insitol son importantes para el crecimiento del cabello sano. La colina y insitol a proteger contra el endurecimiento de las arterias, y la colina es esencial en la formación de acetilcolina, que ayuda en la función de memoria. La colina también puede reducir la inflamación crónica. Según Andrew Saul de DoctorYourself.com, cada cucharada de gránulos de lecitina contiene aproximadamente 1700 mg de colina y 1000 mg de inositol.

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El crecimiento del cabello depende de varios factores. Dormir lo suficiente es uno, de acuerdo con el sitio web de Procter and Gamble. El cabello crece más rápido durante el sueño, y así asegurarse de ir a la cama a tiempo y dormir al menos siete horas por noche ayudará a que el pelo crezca más rápido. Tener un correcto equilibrio de las hormonas masculinas y femeninas también juega un papel. niveles de hormonas masculinas regularán grosor del pelo y cómo el pelo crece rápido, mientras que los niveles de hormonas femeninas regulan cuánto tiempo el pelo se queda en su fase de crecimiento.

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La nutrición también es importante para el crecimiento del cabello. Aparte de la lecitina, antioxidantes también son vitales para el crecimiento del cabello. Minerales como el zinc, el magnesio y el elemento traza de azufre también son importantes para el crecimiento del cabello y la salud. Muchos de los alimentos que contienen lecitina también ofrecen otros nutrientes. Col, por ejemplo, es una buena fuente de azufre. Las yemas de huevo son una buena fuente de azufre y otras vitaminas del complejo B. El germen de trigo es una buena fuente de vitamina E, uno de los antioxidantes importantes para el crecimiento del cabello.

Tomar un suplemento de lecitina puede mejorar su salud inmediatamente. La lecitina atraviesa la barrera hematoencefálica y surtirá efecto en su cuerpo de inmediato, según el Dr. Florence Safford, profesor de la Universidad Internacional de la Florida que se llevó a cabo estudios sobre el efecto de la lecitina en función de la memoria. Safford recomienda tomar dos cucharadas. de lecitina gránulos por día en el yogur. suplementos de lecitina provienen ya sea de soja o yema de huevo. Ambos son fácilmente disponibles. No hay una cantidad diaria recomendada de lecitina. El exceso de lecitina pueden causar mareos, náuseas y vómitos, según vitaminstuff.com.