Alimentos para comer para el reflujo ácido

Usted debe comer alimentos que sean fáciles de digerir. Algunos incluyen el queso, el yogur, requesón, frutas, verduras al vapor, jugos vegetales, arroz, habas que se cocinan bien, semillas germinadas y granos. Alimentos cargados con las enzimas digestivas --- piña fresca, higos secos, y secas o frescas papaya --- ayuda, también. Otros alimentos recomendados que han demostrado ser beneficiosos son almendras, vinagre de sidra de manzana, así como los ácidos grasos omega-3 de pescado y aceite de pescado.

Manténgase alejado de los alimentos fritos y reducir la cantidad de carne que come. Trate de evitar completamente las carnes que se sabe que causan reflujo ácido, incluyendo pepperoni, pastrami, jamón, embutidos y fiambres. Algunas otras cosas que pueden causar la afección a estallar son los tomates, café, refrescos, cerveza, vino, otras bebidas alcohólicas, chocolate, jarabe de maíz alto en fructosa, y grasas trans. Mientras que la leche hace a veces a reducir temporalmente los síntomas de reflujo ácido, a la larga, puede empeorar la condición cuando el cuerpo libera el ácido que se necesita para digerirlo. Si usted está teniendo problemas para la hora de dormir, trate de comer unas galletas en lugar de la leche de consumo.

Coma comidas pequeñas y frecuentes durante el día. Al hacerlo, usted mantendrá su estómago de tener que producir cantidades excesivas de ácido para digerir los alimentos. Hacer el desayuno o el almuerzo de su comida más importante del día, y evitar comer nada después de la cena --- que debe tratar de comer temprano (antes de las 6 pm si es posible). Masticar bien los alimentos, ya que este es realmente el primer paso en el proceso digestivo. Evitar los alimentos altos en grasa, ya que permanecerán en el estómago más tiempo y se requieren más ácido del estómago para digerir. Además, no comer en exceso, ya que esto estimulará la producción de grandes cantidades de ácido del estómago.

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También es útil para levantar la cabeza tanto como sea posible cuando se duerme. A veces, conseguir los ajustes quiroprácticos o remedios homeopáticos tales como Schuessler celular sal o Natrum Phos 6X pueden ayudar. La reducción de su estrés a través del yoga, la meditación, música relajante, la lectura u otras técnicas de relajación también puede ser beneficioso. Si nada de esto funciona, intente una dieta de jugo de sólo de tres a siete días y ver a su médico.