Los alimentos para comer con reflujo ácido

Las manzanas y los plátanos son excelentes opciones para un aperitivo, ya que ayudan a absorber el exceso de ácido en el estómago. Otras frutas se puede comer para el reflujo ácido incluyen melones, melocotones y peras.

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Los granos como el pan de trigo integral, galletas hechas de grano y cereales de grano son altos en fibra para ayudar a la digestión y neutralizar el ácido en el estómago. Brown o arroz blanco son grandes neutralizadores de ácidos. Otros productos de grano incluyen tortas de arroz, galletas saladas sin sazonar, y productos de maíz.

Para evitar la acidez comer carne molida magra o extra magra. En lugar de freír pescado, hornear o asar a la parrilla son las opciones más saludables. El pollo debe ser sin piel y pechuga de pollo en lugar de carne oscura es una buena opción. Carnes como el pavo y asar Londres son fáciles en el reflujo ácido.

Las verduras también contienen fibra, que es bueno para absorbiendo el exceso de los ácidos del estómago. verduras al vapor, como zanahorias, las espinacas y el brócoli son nutritivos. Elija las patatas hervidas o al horno sobre patatas fritas y puré. Alimentos que puede comer que son buenos tapones de acidez estomacal son los guisantes, judías verdes, apio y lechuga.

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Tomar leche descremada, baja en grasa o leche descremada en lugar de leche entera, lo que puede dañar el estómago. Beba mucha agua cada día para mantener el reflujo ácido en el cheque. ácido del estómago en calma y con una taza de té de hierbas. El té negro tiene un alto contenido de ácido y debe ser evitado.

Comer bajo en grasa o queso cottage sin grasa es bueno para la neutralización de los síntomas de reflujo ácido. Queso feta como, cabra y queso de soja son opciones saludables. sin grasa queso crema y crema agria sin grasa le permiten disfrutar de la comida sin el ardor de estómago.

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Al elegir sopas, para llegar a los que tienen una base de verduras o caldo de pollo. Alcance para hielos o sorbete sobre el helado. Los mejores condimentos incluyen aderezo italiano y aderezo bajo en grasa. Para satisfacer su alcance diente dulce para bajo en grasa o papas horneadas Dulces- sin grasa y galletas. Lentejas y frijoles son altos en proteína y fibra.