Qué comer para la acidez estomacal
Cuando usted tiene acidez estomacal, un síntoma de reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico, la comida puede parecer a veces el enemigo. La acidez se produce si el músculo del esfínter esofágico inferior se relaja cuando no debería, causando el contenido del estómago a filtrarse hacia el esófago. Algunos alimentos, en particular los que tienen bajos niveles de acidez, pueden ayudar a reducir el riesgo de acidez estomacal. Evitar los alimentos desencadenantes y hablar con un dietista o médico acerca de su dieta se recomienda.
Los alimentos de baja acidez
Los alimentos que son particularmente buenos para que sufren de acidez típicamente tienen niveles bajos de acidez y son suaves. Ellos incluyen panes magros meats- de grano entero, pasta y las verduras verdes y raíces vegetales arroz-- con exclusión de las cebollas. Hinojo y el perejil también pueden ser útiles. Los alimentos y bebidas que pueden ayudar a calmar el malestar estomacal, tales como el jengibre y té de manzanilla, también son opciones inteligentes. Si usted tiene un deseo para la fruta, trate de papaya, melones y plátanos, ya que tienen bajo contenido de ácido.
Comer pequeñas cantidades de alimentos en las comidas y mantenerse en posición vertical durante al menos 3 horas después de comer puede ayudar a reducir los síntomas también.