Dieta de la fruta de reflujo ácido
El reflujo ácido, también conocido como GERD, es una condición que se produce cuando un exceso de ácido del estómago entra constantemente el esófago. El reflujo ácido puede mantener por la noche y, mientras que los médicos pueden recetar medicamentos para ayudar a los síntomas de ERGE, es aconsejable llegar a la raíz del problema y echar un vistazo a su dieta. Es un mito común que se debe evitar la fruta si usted está sufriendo de reflujo ácido. Esto sólo es parcialmente cierto. Todavía es importante para obtener una gran cantidad de frutas en una dieta equilibrada.
Contenido
- Las frutas que se deben evitar
- Para disfrutar de las frutas
- Video: dietas para prevenir el reflujo gástrico
- Consejos de reflujo ácido
- Video: dieta para el reflujo
Las frutas que se deben evitar
Las siguientes frutas y sus jugos son muy ácidos y deben evitarse por completo o disfrutaron con moderación:
Naranjas, toronjas blanco, limones, arándanos, y los tomates están entre los más ácida. Consumir zumo de bajo contenido en ácido de naranja, de sidra de manzana o manzanas rojas y verdes, melocotones (excepto para la variedad nieve de primavera), arándanos, frambuesas, fresas, uvas, arándanos y se secaron con poca frecuencia.
Para disfrutar de las frutas
Piñas y papaya contienen enzimas digestivas, para que no irritar los que se inclinan a reflujo ácido.
Otros no ácidos o alcalina de formación de frutos para comer son los plátanos, dátiles, pomelo rosa, cerezas Bing, manzanas Golden Delicious y duraznos nieve primavera.
Video: Dietas para Prevenir el Reflujo Gástrico
Como se puede ver, algunos tipos de frutas, tales como manzanas, pertenecen a dos categorías de frutas para evitar y frutas para disfrutar dependiendo de la variedad. Los diferentes tipos de la misma fruta pueden tener un efecto dramáticamente diferente en nuestro cuerpo.
Consejos de reflujo ácido
Comer varias comidas pequeñas durante el día. Comer una pequeña cena, así que el reflujo ácido que no guarda por la noche.
Muchas personas creen que la leche es ideal para beber para calmar los síntomas del reflujo ácido y de su contenido de calcio. Por desgracia, el ácido láctico de la leche a menudo contribuye al problema. Trate de mantener el consumo de leche hacia abajo y no tome nada después de 3 p.m.
Evitar cualquier alimento o bebida durante un par de horas antes de acostarse. Del descanso ligeramente elevado para dejar que la gravedad tire del ácido fuera del esófago.Video: Dieta para el Reflujo
Junto con las frutas cítricas que figuran como alimentos para evitar, manténgase alejado de café, el alcohol y las comidas picantes. Mantenga pastillas contra la acidez en torno a ayudar a neutralizar el ácido en el estómago cuando se presenten los síntomas.