Buenas cosas para comer si tiene reflujo ácido
El reflujo ácido es una condición que se desarrolla cuando el esfínter esofágico inferior no funciona adecuadamente y permite que los alimentos y ácido desde el estómago hacia el esófago. La condición también se conoce como enfermedad de reflujo gastroesofágico. Los síntomas más comunes son ardor de estómago, dificultad para tragar y dolor de pecho. Varios tratamientos médicos - incluyendo medicamentos recetados y procedimientos médicos - están disponibles para tratar el reflujo ácido, pero cambios en la dieta también pueden ayudar a controlar los síntomas.
Video: Los Mejores Alimentos Para Personas Con Reflujo Acido
Las personas con reflujo ácido puede comer la mayoría de los alimentos, por lo que es fácil de seguir una dieta que está en consonancia con las recomendaciones de la Pirámide de Alimentos. Alimentos de cada grupo - frutas y verduras, carne, productos lácteos y panes y cereales - pueden ser comidos. Ciertos alimentos pueden incluso aliviar los síntomas de reflujo ácido. Por ejemplo, los productos lácteos bajos en grasa, tales como leche o yogur pueden ayudar cuando ocurre un reflujo. Sólo asegúrese de evitar la leche entera y productos lácteos ricos en grasa. Y casi todas las carnes, verduras y cereales se pueden comer sin ningún problema.
Video: Dieta para el Reflujo
Ciertos alimentos son disparadores para el reflujo ácido y pueden empeorar los síntomas. Estos alimentos incluyen chocolate, productos lácteos que contienen leche entera, alimentos a base de tomate, menta y otros alimentos de menta, frutas y jugos cítricos y de ácidos grasos, grasas o alimentos fritos. Existen varios tipos de bebidas también pueden agravar los síntomas, incluyendo bebidas alcohólicas, con cafeína y gaseosas y té. Estos, también, debe ser evitado. Usted puede notar que sus síntomas empeoran después de comer ciertos alimentos. Cuando los síntomas se intensifican, pensar en lo que comió recientemente para ver si hay otros alimentos del disparador que se debe evitar.
A veces, las personas con reflujo ácido encuentran que cuándo y cómo comen los afecta más de lo que comen. Por ejemplo, comer comidas grandes puede causar ardor de estómago, porque el estómago se distiende. Es posible que tenga menos síntomas si usted come comidas pequeñas durante el día. Además, trate de no comer por lo menos durante un par de horas antes de acostarse o ir a la cama, porque eso puede hacer reflujo peor. Si tiene problemas con el reflujo cuando se está acostado, nos colocamos bien las almohadas. Por último, las personas con reflujo deben evitar fumar, mascar chicle o chupar caramelos duros, todo lo cual puede empeorar los síntomas.
