Cómo hacer una lista disponible de Puntos Peso Watcher
Una lista de los vigilantes del peso libre de puntos proporciona formas de construir planes de comidas de acuerdo a su plan de dieta.
Cosas que necesitará
- ordenador con Internet
- impresora hp
- vigilantes del peso valor del punto de tabla de sistema
- calculadora punto
Primero, descarga una lista de los vigilantes del peso puntos de valor en las tablas del sistema libre para referencia.
Anote la lista de categorías de alimentos específicos y sus respectivos valores de puntos de acuerdo a la sección.
Indica el número de tabla total de puntos de comida gratis permitidos diaria. Planificar sus listas peso observadores de las comidas y aperitivos a base de este total.
Divida el total de un 6 para permitir tres comidas pequeñas y tres meriendas. Comer varias comidas pequeñas al día se recomienda para controlar el metabolismo.
Calcular el número de puntos de conexión están permitidos para cada comida y, en menor cantidad por cada bocado. Una lista de sus comidas tratando de lograr un equilibrio de todos los grupos alimenticios destinados a una alimentación e incluyen una gran parte de las proteínas y vitaminas en sus vigilantes del peso de las comidas.
Consejos advertencias
- Enumerar otras cantidades diarias, además de valores de los puntos tales como calorías, contenido de grasa, etc.
- Romper los vigilantes del peso grupos de alimentos en los ingredientes a la figura total de puntos para las recetas libres.
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