Cómo comparar NutriSystem Con los vigilantes del peso

Tenga en cuenta que el programa Nutrisystem es un programa en línea de las directrices dietéticas y apoyo. comidas pre-empaquetados se compran por separado, que se complementan con las frutas y verduras frescas. Esto toma el conteo de calorías de la dieta y hace que el programa fácil de seguir.

Contar con el apoyo de Nutrisystem, ya sea en línea o por teléfono. No hay reuniones públicas o pesajes, que algunas personas encuentran intimidante. No hay ninguna cuota adicional para counseling- de hecho, no hay una cuota de afiliación en absoluto con Nutrisystem. El único costo es el costo de las comidas, que es aproximadamente $ 300 al mes.

Darse cuenta de que no va a aprender mucho acerca de la preparación de sus propias comidas saludables, siguiendo el plan de dieta Nutrisystem. A menos que usted va a comer comidas Nutrisystem indefinidamente, el programa no hace mucho para que la transición a preparar sus propias comidas y tomar decisiones saludables.

Recuerde que incluso si usted paga extra para pedir comidas específicas, en lugar de dejar Nutrisystem elegir sus comidas, tienen el derecho de sustituir las comidas si su inventario es bajo en lo que solicitó. Algunos usuarios han informado de que hasta el 30 por ciento de su orden fue sustituido por las comidas que se encontró poco apetecible.

Sabe que el programa de los vigilantes del peso ayuda a los participantes a ser más conscientes de su ingesta calórica y de salida. Ningún alimento está restringido, pero los alimentos altos en calorías tienen un valor en puntos más alto. El sistema se basa en sus "cuatro pilares", que son el comportamiento, la alimentación, el apoyo y el ejercicio. Cada uno es igualmente importante.

Comprender el sistema de puntos, que asigna un valor a cada comida que come basado en el tamaño de la porción, calorías, gramos de grasa y contenido de fibra. El ejercicio se cuenta como un número negativo. Se le asigna un rango de puntos que debe comer por día, en base a su peso actual, su objetivo es permanecer bajo una cierta puntos en total cada semana.

Obtener apoyo a través de reuniones semanales donde cada uno pesa y luego asiste a una reunión de grupo. Incluso si no se pierde ningún peso de una semana, estar cerca de aquellos que comparten su objetivo le puede dar la motivación para continuar con el plan.

Familiarizarse con la información disponible en los restaurantes y en línea para ayudarle a cumplir con el plan. Hay restaurantes que proporcionan el valor de los puntos de los vigilantes del peso para varias comidas. Sitios web con el valor de puntos para los artículos de menú para cientos de restaurantes están disponibles en línea. Esto hace salir a cenar y seguir con el plan más fácil.

Tenga en cuenta que hay una cuota inicial cuando se une a los vigilantes del peso y una cuota semanal al asistir a reuniones, que tanto varían según el área. Las promociones se ejecutan periódicamente que reducen la cuota de socio.

Considere el hecho de que los vigilantes del peso enseña a reconocer las porciones adecuadas y para tomar decisiones sabias de alimentos como una clave para el éxito a largo plazo. Cómo comprar y preparar su propia comida también hace que el programa sea más económico. Sin embargo, algunos consideran que el Sistema de Puntos confuso, y que las reuniones puede ser demasiado competitivo para la dieta sensibles.