Cómo bajar de peso durante el tratamiento con prednisona
La prednisona medicamentos recetados reduce la inflamación y trata una variedad de condiciones, tales como la artritis y polimiositis. Aunque es eficaz, la ganancia de peso es un efecto secundario común del uso de prednisona a largo plazo debido a un aumento del apetito y la retención de líquidos. Pero, afortunadamente, hay maneras de mantener su peso mientras toma este medicamento.
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Comprobará los paquetes para su contenido de sodio. De sodio contribuye a peso del agua, y alimentos procesados o congelados típicamente tienen un contenido de sal más alto. Reducir su consumo de sal a por debajo de 2.400 mg al día, y sustituir los alimentos procesados con frutas y verduras frescas y alternativas bajas en sodio.
Modificar su consumo de carbohidratos. Los hidratos de carbono afectan su peso sobre la prednisona aumentando la retención de agua y los antojos de alimentos. Seguir con una dieta baja en carbohidratos para mantener su peso y comer no más de 20 a 30 gramos de carbohidratos al día.
Incorporar más potasio en su dieta. El potasio mantiene el nivel de agua de su cuerpo equilibrado, y una dieta baja en potasio estimula el almacenamiento de agua. Consumir alimentos ricos en potasio, como plátanos, cereales y albaricoques, para reducir la retención de líquidos y perder peso en prednisona.
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Modificar los hábitos de comer. antojos de alimentos y un aumento del apetito contribuyen al aumento de peso. Mantener su peso mediante la reducción o eliminación de alimentos grasos y azucarados de su dieta. Coma de cuatro a seis comidas pequeñas al día para mantenerse satisfecho por más tiempo y reducir el consumo de calorías.
Beber abundante agua. La pérdida de peso de prednisona a menudo requiere el lavado de exceso de agua y sal de su cuerpo. Mantener el cuerpo hidratado y enrojecida por beber al menos ocho vasos de agua al día.
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Hacer ejercicio regularmente. Una rutina de ejercicios ayuda a su cuerpo a quemar el exceso de calorías y grasa, y el ejercicio libera agua almacenada a través de la transpiración. Hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos tres a cinco veces a la semana.
