¿Cómo deshacerse del peso del agua causada por esteroides
Pocas cosas son tan molesto como cuando pasas semanas en el gimnasio, siguen una dieta saludable, baja en calorías y luego encontrar que ha perdido casi una libra. Si usted está tomando medicamentos que contienen esteroides, se le puede retener el agua. Las señales incluyen las manos, los dedos, los tobillos, las muñecas y los dedos de los pies que se ven hinchados, y su cara también podrían parecerse inflado o hinchado.
Contenido
- Plan de accion
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- Consejos & advertencias
Plan de ACCION
Video: Esto es lo que causa la Disfuncion Eréctil en 9 hombres de cada 10; Pero esto la cura para siempre
Asegúrese de que está bebiendo suficiente agua. Si no hidratar su cuerpo de forma tal, que será, irónicamente, empezar a retener el agua como un mecanismo de defensa. Beber al menos ocho vasos de agua al día, y más si hace ejercicio. Coma frutas y verduras con alto contenido de agua, como la sandía, pepinos y tomates.
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Reducir la ingesta de sodio. La sal hace que su cuerpo retenga más agua.
Siga una dieta bien balanceada de alimentos no procesados. Los alimentos procesados contienen a menudo una gran cantidad de sodio y altos niveles de azúcar, que también te hace retener el agua. Evitar la comida chatarra, como papas fritas y refrescos. Incluir alimentos que contienen potasio, magnesio, aminoácidos, calcio y fibras en su dieta. Ellos le ayudan a deshacerse del exceso de agua.
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Hacer ejercicio regularmente. Esta podría ser la recomendación más importante para reducir la retención de agua. Cuando el sudor, a deshacerse del exceso de agua y sal, que retiene el agua, especialmente en las piernas. Añadir nadar a su ejercicio repertoire- la presión del agua que rodea su cuerpo exprime el agua fuera de su piel y la vejiga.
Reducs cualquier uso de esteroides. Si toma medicamentos que contienen esteroides, pregunte a su médico si hay un sustituto libre de esteroides.
Consejos & advertencias
- Si no le gusta beber agua del grifo, se mezcla con fruta fresca para un batido de bayas, la adición de nutrientes vitales. Recuérdese a sí mismo de lo afortunado que tenga solamente el peso del agua que perder. Peso de la grasa es mucho más difícil de soltar.
- No consumir demasiada agua a la vez. Si su estómago se distiende o se obtiene un dolor de estómago o dolor de cabeza, pare inmediatamente. Personas han muerto por beber demasiada agua a la vez. Tres litros durante todo el día es suficiente.