Cómo disminuir los niveles de potasio en la sangre
Todo el mundo necesita de potasio, y este nutriente clave que se encuentra es varios tipos diferentes de alimentos. Mientras que un nutriente saludable, demasiado potasio es peligroso- y las personas con un alto nivel de potasio en la sangre debe bajar sus niveles. Afortunadamente, hay varias maneras de mantener un nivel saludable.
Coma un diente de ajo por día. Los beneficios del ajo son numerosos. Y si usted está tratando de bajar su nivel de potasio, comer un diente de ajo por día o tomar un suplemento de ajo.
Desarrollar un estilo de vida activo. Llevar una vida sedentaria aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades. Sin embargo, ser activo y hacer ejercicio, naturalmente, puede disminuir su nivel de potasio. El ejercicio en intervalos de 30 minutos tres veces por semana.
Aumentar la ingesta de agua. Para disminuir el nivel de potasio, beber por lo menos 64 oz de agua por día. El agua limpia las toxinas dañinas del cuerpo, y puede ayudar a mantener un nivel de potasio saludable.
Disminuir la ingesta de alimentos ricos en potasio. Las frutas y verduras contienen antioxidantes, que protegen contra diversas enfermedades. Sin embargo, algunas frutas y verduras contienen una alta cantidad de potasio. Eliminar los alimentos con alto contenido de potasio de su dieta (patatas, guisantes y plátanos).
Tomar un suplemento de calcio. El calcio reduce naturalmente de potasio. Este nutriente que se encuentra es productos lácteos - leche, yogur o queso. Si no puede comer productos lácteos debido a la intolerancia a la lactosa, tomar un suplemento de calcio.