28 días de dieta de desintoxicación

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En promedio, 28 días es la duración de tiempo perfecta para un plan de dieta de desintoxicación. De esta manera, usted pasa por el proceso a un ritmo más lento y no de choque o abrumar a su cuerpo.

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Comience con su entorno. Revisar sus filtros de la calefacción para asegurarse de que están limpios y libres de polvo y otros residuos. Asegúrese de que sus alfombras se limpian y no hay acumulación de moho. Es posible que desee invertir en un purificador de aire.

El plan de desintoxicación Día 28 incluye un montón de bebida y mucha agua. Asegúrese de que su grifo de la cocina tiene un filtro de agua y siempre beber y almacenar el agua en recipientes limpios y vidrio.

El ejercicio es la clave. Elaborar y empezar una rutina de ejercicios que puede seguir y se adhieren a como caminar, aeróbicos, nadar o lo que usted se sienta cómodo con facilidad.

Planificar su menú para los próximos 28 días. Esto le ayudará a mantener su dieta y hacer el proceso más fácil de seguir.

Durante su programa de dieta de desintoxicación, lo que se come es el ingrediente más importante para el éxito.

Fresh es mejor. Sus comidas deben incluir una o dos porciones de frutas y verduras frescas al día. Se recomiendan alimentos cultivados orgánicamente, pero un poco más caro.

Alto contenido de fibra. La fibra absorbe o se une con las toxinas dañinas en el tracto digestivo, y ayuda a llevarlas a cabo del cuerpo. Por lo tanto, comer muchas verduras de hojas verdes!

Alimentación saludable. Hay muchos alimentos que puede comer durante su dieta de desintoxicación. Estos incluyen frutas, verduras, pescado, arroz y té de hierbas.

Eliminar al enemigo. Debe evitar la cafeína, el azúcar, el alcohol, la harina blanca, productos lácteos y almidones refinados. También, evitar los alimentos hechos con aditivos químicos, sabores artificiales y todo lo que a su alto contenido de grasa.

Menos carne roja. Incluir más pescado y pollo en su plan de dieta.

El limón es nuestra ayuda. Mantenga limpia el hígado por el consumo de jugo de limón fresco primero que cada mañana cuando el estómago está vacío.

Hay varios productos de desintoxicación de limpieza comercial en el mercado. La mayoría están disponibles en su tienda local de alimentos saludables. Estos ayudan en el proceso total de desintoxicación y mejorar los resultados generales. Por lo general, el kit de limpieza de desintoxicación comprado en la tienda viene en un proceso de cuatro pasos. Paso uno limpia el colon de la acumulación de tóxicos. Paso dos repone bacterias beneficiosas en los intestinos. Paso tres desintoxica el cuerpo, incluyendo el hígado, los riñones y la sangre. Paso cuatro repone antioxidantes y nutrientes esenciales perdidos debido a la contaminación del cuerpo.

Uno de los efectos secundarios más comunes es el dolor de cabeza en los primeros días del programa. Esto es debido a la repentina eliminación de la cafeína. Poco a poco disminuyendo la cantidad de cafeína antes de comenzar su programa de dieta de desintoxicación se recomienda para ayudar a disminuir - o evitar dolores de cabeza.

Otros efectos secundarios comunes incluyen un ataque de diarrea. Esto se debe a la deshidratación y pérdida de electrolitos. Con cualquier cambio importante en el estilo de vida de una persona no es, obviamente, va a ser un período de irritabilidad. Sólo mantener la concentración y intenta visualizar cómo bien que se siente - y mirar - cuando el programa se completó con éxito.

Asegúrese de consultar a un médico o profesional médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta. Las mujeres que están embarazadas o lactantes no deben ir en una dieta de desintoxicación. Asimismo, las personas con anemia, trastornos, diabetes, enfermedad renal, cáncer y otras condiciones crónicas de la alimentación no debe tratar de una dieta de desintoxicación sin la autorización de su médico. Si usted está tomando medicamentos necesarios, debe seguir utilizándolos como prescrito a través de su programa de 28 días.