Las dietas de desintoxicación para adolescentes
Las dietas de desintoxicación son una medida alternativa popular para la consecución supuestamente aumento de la energía y mejor salud. Si ha sido objeto recientemente de una dieta de desintoxicación, o conoce a alguien que tiene, que podría estar tentado de sugerir un curso de acción similar para su hijo adolescente. Sin embargo, antes de hacerlo, entender que perturbar el proceso de crecimiento normal de un adolescente con una restrictiva "desintoxicación" rápida podría hacer más daño que bien. Si quieres una dieta desintoxicante real que no ponga en peligro la salud de su ser querido, has venido al lugar correcto.
Contenido
- Desintoxicación y adolescentes
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- Un seguro de desintoxicación
Desintoxicación y Adolescentes
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La mayoría de las dietas de desintoxicación en el mercado son asuntos restrictivas que de ninguna manera proporcionan el cuerpo con una nutrición adecuada para alimentar los procesos biológicos normales. Si bien una o dos semanas de ayuno podría no herir a un adulto completamente desarrollado, privar al cuerpo de nutrientes vitales durante períodos prolongados de tiempo puede tener efectos adversos en niños que aún están en desarrollo. Por otra parte, no hay evidencia científica real para apoyar las afirmaciones de los fabricantes de dieta de desintoxicación, ya sea con respecto a la acumulación de la toxina o la efectividad de ayuno para limpiar el sistema. Mientras que, como un adulto completamente racional, puede elegir voluntariamente a arriesgar su salud en la no probada "beneficios" de una dieta de desintoxicación, sería muy irresponsable que tomar esa decisión para su hijo adolescente. Por lo tanto, es muy recomendable contra las dietas de desintoxicación para adolescentes.
Un seguro de desintoxicación
Dicho esto, hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a su hijo sin tener que recurrir a una desintoxicación potencialmente dañinos. Lo mejor que puede hacer por su hijo en este momento es inculcar hábitos nutricionales adecuados que durarán toda la vida. Para los adolescentes (y adultos para el caso), se recomienda la siguiente "7 hábitos" del Dr. John Berardi. El Dr. Berardi trabaja con clientes que van desde los atletas profesionales para todos los días "Joes," y la única cosa que todos sus dietas tienen en común es estos siete hábitos básicos. La enseñanza de su hijo se adhieren a estas reglas va a hacer mucho más por su salud que cualquier desintoxicación jamás podría.
- Consumir comidas pequeñas cada 2 a 3 horas, para un total de 5 a 8 comidas al día.
- Consumir proteína magra con cada comida - pollo, pescado, huevos o carne.
- Consumir frutas y verduras con cada comida.
- Consumir carbohidratos solamente a partir de frutas y verduras.
- Consumir al menos 25% de las calorías diarias a partir de grasas - incluyendo grasas animales, grasas naturales (como los encontrados en los cocos y aguacates), y aceites como el pescado, de lino y aceite de oliva.
- Beber sólo bebidas con cero calorías - limitar esto a sólo agua cuando sea posible.
- No nutrición líquida - todas las comidas debe ser, alimento natural sólido.
Por supuesto, la enseñanza de su hijo nuevos hábitos alimenticios es a menudo difícil. Recomendamos el ejemplo. Siga estas reglas sí mismo y eliminar todos los alimentos en el hogar que no cumplan con estos hábitos. Cuando se eliminan las malas decisiones, decisiones saludables siguen de forma natural. En poco tiempo su familia será más feliz y más saludable que nunca, y sin estar expuestos a los peligros de una desintoxicación.